Vous avez probablement rencontré des informations en ligne sur la dysfonction érectile (DE) qui promettent des améliorations majeures de vos érections ou de vos performances sexuelles.
Nous avons expliqué dans notre guide des remèdes à base de plantes contre la dysfonction érectile que la plupart des traitements sans ordonnance pour la dysfonction érectile manquent de preuves scientifiques.
Des vitamines similaires sont disponibles dans les suppléments vitaminiques. Les vitamines ont de nombreux avantages pour la santé, mais ne sont pas connues pour guérir la dysfonction érectile.
La recherche a montré que la carence en certaines vitamines peut être un facteur de dysfonction érectile. Si vous souffrez de dysfonction érectile, une supplémentation en vitamines peut aider à améliorer vos érections.
Nous avons examiné la science des vitamines et de la dysfonction érectile pour vous montrer comment certaines vitamines peuvent affecter vos performances sexuelles. Si vous souffrez de dysfonction érectile, vous voudrez peut-être examiner les options approuvées par la FDA et fondées sur la science.
Vitamines Et DE : Les Essentiels
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Bien que les vitamines ne guérissent pas la dysfonction érectile (DE), la recherche montre que les carences en vitamines peuvent contribuer à la dysfonction érectile.
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Des recherches scientifiques ont montré que les vitamines B3, B9 et C étaient liées à la circulation sanguine, à la fonction érectile ou à la testostérone. La plupart des études concluent cependant que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre le problème.
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Contrairement au sildénafil, au tadalafil et à d’autres médicaments contre la dysfonction érectile, les vitamines (comme supplémentation) ne sont pas approuvées par la FDA. Ils ne sont pas non plus soumis à de nombreuses réglementations.
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Il n’y a pas beaucoup de recherches sur les vitamines et leurs effets sur la fonction érectile ou la performance sexuelle.
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Pour en savoir plus sur vos options si vous souffrez de dysfonction érectile, il est préférable de consulter un professionnel de la santé agréé.
Qu’est-ce Que La Dysfonction érectile Et Comment La Traiter ?
La dysfonction érectile affecte les hommes de tous âges. La dysfonction érectile se produit lorsque votre érection devient trop faible pour vous permettre d’avoir des relations sexuelles. Lorsque:
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Bien que vous puissiez avoir une érection, il se peut qu’elle ne soit pas assez forte ou ne dure pas assez pour des relations sexuelles satisfaisantes.
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Il est possible d’avoir une érection parfois, mais pas toujours.
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Il est impossible d’avoir une érection à tout moment.
Bien que la dysfonction érectile soit plus fréquente chez les hommes plus âgés, elle peut également affecter les hommes plus jeunes. La dysfonction érectile affecte environ 30 millions d’hommes en Amérique, quels que soient leur âge, leur race ou leur origine.
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent causer la dysfonction érectile. Il existe certains facteurs physiques, comme l’hypertension artérielle et le diabète. Certains sont psychologiques comme l’anxiété, la dépression, une faible estime de soi, la culpabilité ou la honte d’avoir des relations sexuelles.
Parfois, la dysfonction érectile peut être un effet secondaire des médicaments. Vos performances érectiles et votre santé peuvent être affectées par certains facteurs liés au mode de vie et à la santé tels que le poids, les habitudes tabagiques et l’activité physique.
Les Vitamines Peuvent-elles Traiter La Dysfonction érectile ?
Le bon fonctionnement de votre corps dépend des vitamines et des minéraux. Les vitamines sont essentielles à la croissance de vos os et d’autres organes. Les vitamines soutiennent également les processus biologiques vitaux qui nous maintiennent en vie, tels que le métabolisme et la fonction cérébrale.
Les carences en vitamines peuvent causer de graves problèmes pour votre santé et votre bien-être, car les vitamines jouent un rôle important dans votre survie et votre santé. Ces effets peuvent inclure la dysfonction érectile pour certaines vitamines.
Vitamine B3 (niacine)
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, est une vitamine essentielle au métabolisme. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, il est lié à des taux plus faibles de certains types de maladies cardiovasculaires.
La recherche suggère que la niacine peut aider à traiter la dysfonction érectile. Une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine en 2011 a montré que la niacine pourrait aider à améliorer la fonction érectile chez les hommes atteints de DE ou de dyslipidémie.
La niacine peut être trouvée dans de nombreux suppléments de santé. Vous pouvez également le trouver dans de nombreux aliments. Il peut être trouvé dans :
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Viande rouge, volaille et poisson
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Son, levure et céréales complètes
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Des œufs
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Arachides, légumineuses et graines
Vitamine B9 (Acide Folique).
La vitamine B9 (ou acide folique) est une autre vitamine importante. Il est essentiel pour la synthèse et l’utilisation de l’ADN et de l’ARN, qui sont des molécules vitales pour le stockage et la récupération de l’information génétique. Il est également essentiel pour la production de globules rouges sains.
La recherche a montré qu’une carence en acide folique pourrait rendre plus fréquent le dysfonctionnement érectile chez les hommes.
Une étude publiée dans l’Asian Journal of Andrology a examiné les niveaux d’acide folique des hommes souffrant de dysfonction érectile. Les chercheurs ont découvert que les hommes souffrant de dysfonction érectile avaient des niveaux inférieurs à ceux qui étaient en bonne santé et non affectés.
De faibles niveaux d’acide folique ont été liés à l’éjaculation prématurée, un autre problème courant dans la performance sexuelle masculine.
Des études ont également montré un lien entre l’apport en acide folique et la DE.
Une étude plus récente a trouvé un lien plus fort entre les acides foliques et la fonction érectile. Après avoir pris un supplément folique quotidiennement pendant trois mois, les hommes souffrant de dysfonction érectile ont constaté des améliorations mesurables de leur fonction érectile.
Mais, il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que l’acide folique ne devrait être prescrit qu’en plus des médicaments contre le dysfonctionnement érectiles approuvés par la FDA.
L’acide folique peut être acheté en complément de votre santé. L’acide folique peut également être trouvé dans de nombreux aliments, tels que les suivants :
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Légumes verts à feuilles tels que les épinards, le brocoli, les asperges et la laitue
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Viandes, foie inclus
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Arachides, graines de tournesol et haricots
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Fruit de mer
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Des œufs
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Lait et autres produits laitiers
L’acide folique est souvent ajouté aux pains, aux céréales et aux pâtes pour prévenir les carences.
Vitamine C (Acide Ascorbique)
La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est l’une des vitamines les plus populaires et les plus connues. C’est aussi l’un des plus essentiels. La vitamine C est essentielle à la biosynthèse de nombreux neurotransmetteurs et protéines structurelles importants comme le collagène.
Il est également important pour maintenir des gencives et des dents saines, ainsi que pour absorber le fer et favoriser une bonne cicatrisation des plaies.
Bien qu’il n’y ait eu aucune étude concernant l’effet de la vitamine C sur la fonction érectile, la recherche suggère que la vitamine C pourrait jouer un rôle dans certains processus biologiques liés aux érections.
Une revue publiée dans Fertility and Sterility a révélé que la vitamine C fait partie des vitamines et des minéraux qui soutiennent la voie biochimique qui entraîne la libération de Nitric Ox.
L’agent principal responsable de la relaxation des tissus mous de votre pénis et de la circulation sanguine vers la zone d’érection est appelé oxyde nitrique (ou NO).
La vitamine C peut être facilement ajoutée à votre alimentation. Les suppléments de vitamine C peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies et des magasins d’aliments naturels. La vitamine C se trouve également dans de nombreux fruits et légumes, tels que les suivants :
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Les agrumes comprennent les oranges, les pamplemousses, les citrons, les citrons verts, les citrons verts et les pomelos.
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Tomates, jus de tomate
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Pommes de terre
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Poivrons rouges et verts
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Brocoli, épinards et autres légumes-feuilles
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Fraises et autres baies
Vitamine D
La vitamine D est une vitamine essentielle que votre corps absorbe des rayons UV du soleil ou de certains aliments.
Une revue publiée dans The European Journal of Clinical Nutrition a révélé qu’environ 24% des Américains ont de faibles niveaux de vitamine D. Ceci est encore plus répandu au Canada et en Europe.
Bien que les recherches sur les effets de la vitamine D sur les performances sexuelles soient encore limitées, certaines études montrent qu’une carence en vitamine D peut provoquer une dysfonction érectile.
Une petite étude publiée dans International Journal of Impotence Research a montré que les hommes présentant une carence ou une insuffisance en vitamine D avaient des fonctions érectiles inférieures à celles des hommes ayant des niveaux normaux de vitamine. Il est important de noter que cette étude a été spécialement conçue pour examiner la fonction sexuelle et les symptômes de dépression chez les jeunes hommes présentant une carence en vitamine D.
Une méta-analyse a également montré que la carence en vitamine D pouvait être liée à des formes sévères de troubles érectiles.
La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D. Pour obtenir suffisamment de vitamine D, les chercheurs recommandent de passer cinq à trente minutes au soleil chaque jour entre 10h et 16h.
La vitamine D peut être extraite des aliments ou des suppléments si vous vivez dans une région très peu ensoleillée. Les aliments riches en vitamine D comprennent :
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Les huiles de poisson comprennent le saumon, la truite et le thon.
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Les produits laitiers comprennent le fromage, le lait et d’autres produits laitiers
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Viande rouge et volaille
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Laits d’avoine, d’amande et de soja
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Champignons
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Bananes, pommes et autres fruits
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Riz, amandes, lentilles et graines de tournesol
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Brocoli, carottes et autres légumes
Traitements De La Dysfonction érectile
Une carence en vitamine D peut entraîner une dysfonction érectile. Augmenter votre consommation de cette vitamine peut être une bonne idée.
Il existe cependant d’autres options fiables pour l’ED. Considérez ces médicaments si vous avez des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection.
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Sildénafil . L’ingrédient actif du Viagra, le sildénafil (Viagra générique), soulage la dysfonction érectile jusqu’à trois à cinq heures.
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Tadalafil . Le tadalafil, l’ingrédient actif de Cialis, est un médicament de longue durée qui peut soulager les symptômes de la dysfonction érectile jusqu’à 36 heures.
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Vardénafil. Pendant quatre à cinq heures, le vardénafil est l’ingrédient actif de Levitra.
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Avanafil . Vendu sous Stendra, l’avanafil, un traitement plus récent, soulage la dysfonction érectile jusqu’à six heures et présente moins de risques d’effets secondaires que les autres médicaments contre la dysfonction érectile.
Tous ces médicaments ont été approuvés par la FDA pour traiter la dysfonction érectile, contrairement aux vitamines et autres suppléments. Ce guide explique les traitements ED les plus populaires et comment les utiliser si vous êtes sujet à la dysfonction érectile.
En Conclusion
Bien que des recherches limitées aient été effectuées, il existe des preuves que la dysfonction érectile peut être liée à des carences en vitamines.
L’augmentation de votre apport en vitamines B3, C, D ou B9 peut améliorer vos symptômes de dysfonction érectile. Même si vous ne manquez pas de vitamines B3, B9, C ou D, la prise d’un supplément vitaminique peut avoir un effet significatif sur vos performances sexuelles.
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