Il existe de nombreuses méthodes non invasives qui peuvent vous aider à faire pousser des cheveux plus épais et plus sains. Il existe de nombreuses options pour améliorer la santé de vos cheveux et prévenir la calvitie masculine, ce que la plupart des hommes connaîtront avant l’âge de 50 ans.
La meilleure partie est que la plupart de ces traitements capillaires ne nécessitent aucun changement de style de vie.
Comment Augmenter La Croissance Des Cheveux
De nombreuses personnes qui perdent leurs cheveux sont convaincues qu’elles ne peuvent rien y faire. Il est facile de se sentir désespéré et impuissant. Nous avons compris.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter la croissance des cheveux, des simples changements de style de vie à la prise de médicaments prescrits par la FDA à certains nutriments.
Vous êtes ici parce que vous ne savez pas par où commencer. Vous êtes ici parce que vous connaissez le chemin.
Obtenez Suffisamment De Zinc Et De Fer
Le zinc et le fer sont des nutriments essentiels pour notre santé et notre bien-être.
Ces deux minéraux sont importants dans les soins capillaires pour des cheveux forts et sains.
Les carences en fer ont été liées à la perte de cheveux dans certains cas. C’est un problème en soi, car le fer est la carence nutritionnelle la plus répandue dans le monde.
Si votre fournisseur de soins de santé ne vous a pas prescrit de plan nutritionnel, il est préférable d’obtenir votre fer et votre zinc à partir d’aliments plutôt que de suppléments.
Ces aliments sont riches en zinc et vous devriez envisager de les ajouter à votre déjeuner ou dîner si vous souffrez d’une carence en zinc.
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Huîtres
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Crabe
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Côtelette de porc
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Fèves au lard
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Noix de cajou
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Pois chiches
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Gruau
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Haricots rouges
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Poitrine de poulet
Si vous souhaitez augmenter votre apport en fer, mangez plus de viande, de fruits de mer, de haricots et de légumes-feuilles comme les épinards, le chou frisé et la bette à carde.
Les chercheurs tentent toujours de déterminer le lien définitif entre le fer et le zinc. De nombreuses conclusions d’études incluent des phrases telles que, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires ou des études supplémentaires sont nécessaires.
Nous pouvons toujours utiliser plus de pois chiches ou de flocons d’avoine, quoi qu’il en soit.
Les shampooings capillaires contenant des produits chimiques agressifs doivent être évités
Bien que cela puisse surprendre la plupart des gens, la vérité est que vous ne devriez pas vous laver les cheveux tous les jours. Il est préférable de ne laver vos cheveux que lorsqu’ils deviennent gras.
En effet, les shampooings contenant des produits chimiques agressifs, tels que les sulfates, enlèvent le sébum aux cheveux. Le sébum est une huile essentielle pour des cheveux sains et forts.
Les chercheurs ont découvert un lien entre la perte de cheveux et le sur-shampooing au cours des dernières années.
Si vous êtes un shampouineur régulier et que vous vous demandez pourquoi vos cheveux ne poussent pas aussi vite et en bonne santé qu’ils le devraient, vérifiez les ingrédients et changez pour quelque chose de plus doux.
Non seulement les shampooings peuvent priver vos cheveux des nutriments dont ils ont besoin, mais il en va de même pour d’autres produits.
Une chaleur excessive appliquée aux cheveux (par exemple, le séchage au sèche-cheveux) peut faire sécher les cheveux plus rapidement que les méthodes de séchage naturelles.
Évitez les coiffures qui tirent trop fort sur vos cheveux. Il s’agit d’un type de perte de cheveux causée par une traction constante sur les racines de vos cheveux.
Arrêter De Fumer Des Cigarettes
Les fumeurs qui essaient déjà d’arrêter de fumer savent qu’il est difficile d’arrêter de fumer. Si vous voulez une incitation supplémentaire à arrêter de fumer, essayez-le pour vos cheveux. Les chercheurs ont trouvé un lien entre la perte de cheveux et le tabagisme.
Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, la fumée est un polluant qui peut endommager vos cheveux et votre peau.
Au niveau biologique, il a été démontré que fumer peut endommager l’ADN de vos follicules pileux. La principale raison pour laquelle vos cheveux sont fins ou abîmés est probablement l’habitude de prendre un paquet par jour.
Gardez Un Chapeau Lorsque Vous êtes à L’extérieur
Vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’une exposition excessive aux rayons UV du soleil peut endommager les cheveux. Vous connaissez peut-être déjà l’importance d’utiliser un écran solaire sur vos cheveux et de les protéger des coups de soleil.
Quelle que soit l’épaisseur ou la couleur de vos cheveux, chacun doit protéger son cuir chevelu et ses cheveux du soleil.
Les rayons UV du soleil peuvent endommager les cheveux. Il lui fait perdre ses protéines et s’affaiblit avec le temps. Si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, cela pourrait endommager la qualité de vos cheveux et même entraîner un changement permanent de la couleur.
Lorsque vous passez la journée à l’extérieur, il est important de toujours porter une casquette. Vous exposez vos cheveux à des risques de dommages et pourriez même affecter leur croissance.
Utilisez Des Suppléments De Biotine
La biotine, une vitamine hydrosoluble, joue un rôle important dans le développement des cheveux et des ongles. Il a été un supplément très populaire ces dernières années qui prétend favoriser la croissance des cheveux et la croissance des ongles.
La recherche a montré que le rôle des biotines dans la santé des ongles et des cheveux n’est pas clair.
La plupart des rares recherches sur la supplémentation en biotine suggèrent qu’elle n’est pas toujours efficace pour les personnes sans défaut de biotinidase.
La recherche sur la supplémentation en biotine pour la croissance des cheveux en présence d’un déficit en biotinidase a été extrêmement prometteuse.
Le fait est que si vous souhaitez augmenter la croissance des cheveux, un supplément de biotine peut être une bonne idée.
Déstresser
Ajoutez une section sur le contrôle du stress, car le stress et la chute des cheveux sont étroitement liés.
Vous ne le croyez pas ? Quoi? Eh bien, surprise surprise. Surprendre! La chute de cheveux liée au stress a son propre nom : l’effluvium télogène.
Ce type de chute de cheveux peut être causé par un traumatisme ou un stress persistant.
Il apparaît généralement trois à quatre semaines après un événement stressant ou traumatisant, mais il est généralement temporaire.
Quelle que soit votre situation, la réduction du stress peut vous aider à éviter les effluves télogènes.
Produits De Perte De Cheveux éprouvés
Un régime quotidien de pommade au minoxidil deux fois par jour, ainsi qu’un comprimé de finastéride de 1 mg par jour est un moyen d’augmenter la croissance des cheveux. La FDA a approuvé ces deux médicaments pour traiter la perte de cheveux.
Les chercheurs ont découvert que les hommes qui prenaient du finastéride et du minoxidil pendant 12 mois avaient les cheveux plus épais à la fin de l’essai.
Il existe de nombreuses façons d’augmenter l’épaisseur et la santé de vos cheveux. Bon nombre de ces changements peuvent être apportés en adoptant un mode de vie sain, ce qui peut également profiter à vos cheveux de nombreuses autres manières.
