Lorsque vous sortez pour vos entraînements, vous devez considérer les chaussures de course que vous utilisez. Une bonne paire de chaussures de course est essentielle pour votre capacité à courir au mieux et à prévenir les blessures.
Des chaussures de course qui ne sont pas bien ajustées et qui ne vous soutiennent pas peuvent augmenter votre risque de souffrir de douleurs au genou ou au dos. Vous pourriez également être plus susceptible de rouler votre cheville pendant que vous passez votre journée.
Voici quelques conseils pour vous aider à choisir la bonne chaussure de course. Ce sont les meilleurs conseils à retenir lors de l’achat d’une nouvelle paire de chaussures de course.
Portez vos chaussettes d’entraînement typiques
Lorsque vous choisissez une chaussure de course, le premier conseil est de vous assurer que vous portez les mêmes chaussettes que lorsque vous vous entraînez.
Les gens n’apportent pas toujours leurs propres chaussettes au magasin. Même s’ils peuvent avoir une sélection de chaussettes que vous pouvez utiliser, cela pourrait affecter l’ajustement de votre chaussure. Même si vous ne pensez peut-être pas que cela fera une grande différence, même de petits ajustements dans l’ajustement peuvent avoir un impact énorme sur la façon dont vous vous sentez lorsque vous portez la chaussure.
En savoir plus sur les variations de chaussures de course
Vous devez également vous assurer de demander au spécialiste de la chaussure du magasin quelles sont les variantes disponibles. Il existe des chaussures qui peuvent être spécialement conçues pour le cross-training, donc si votre objectif est de courir avec de la musculation, ce sera la bonne chaussure.
Des chaussures sont également disponibles pour les coureurs de fond. Vous avez besoin de chaussures capables de supporter les kilomètres si vous prévoyez de courir des kilomètres sur votre tapis roulant.
Une chaussure légère avec une absorption élevée des chocs est une décision intelligente si vous faites beaucoup d’intervalles de sprint.
Sauter en magasin
Un troisième conseil est de toujours se déplacer dans le magasin. Vous ne pouvez pas courir dans les chaussures, mais vous pouvez imiter certains des mouvements que vous faites pour ressentir ce qu’ils ressentent.
Ne vous contentez pas de vous lever et de vous promener. Cela ne vous donnera pas assez d’informations sur la sensation de vos pieds.
Gardez à l’esprit que la chaussure peut chauffer et changer sa sensation. Pour avoir une bonne idée de la situation, vous devriez être dans les chaussures pendant au moins cinq minutes.
Tenez compte de votre pronation
Tenez également compte de votre pronation. Une chaussure pouvant accueillir votre pronation sera nécessaire si vous avez des niveaux élevés. Vous pourriez vous retrouver avec de graves problèmes de genou si vous ne le faites pas vérifier.
Vous pouvez trouver un bon spécialiste de la chaussure qui vous aidera. Magasinez jusqu’à ce que vous en trouviez un.
Ce sont les points clés à garder à l’esprit lors de l’achat de votre prochaine paire de chaussures de course. Vous tirerez le meilleur parti de vos séances et vous vous sentirez bien pendant que vous le faites.
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