Le cholestérol est une substance présente dans votre sang qui peut provoquer des crises cardiaques. Vos connaissances pourraient s’arrêter là. Vous ne voulez pas gaspiller votre cerveau pour quelque chose qui pourrait ou non vous affecter. Tu seras bien.
Selon le CDC, les maladies cardiaques sont le tueur numéro un des hommes en Amérique. Il représente un décès sur quatre. La moitié des personnes décédées subitement d’une maladie cardiaque ne présentent aucun symptôme. Ils ne savent rien du cholestérol, de la tension artérielle et d’autres problèmes de santé qui pourraient leur sauver la vie. Un taux de cholestérol élevé est associé à deux fois plus de risque de développer une maladie cardiaque que ceux qui ont des niveaux inférieurs. Vous devrez peut-être vous assurer d’avoir un peu d’espace cérébral.
Personne ne veut contrôler son cholestérol. Ce n’est pas un passe-temps ou une tâche amusante. C’est une excellente façon de vivre si vous aimez vivre et que cela ne vous dérange pas de ne pas avoir à vous soucier des ordonnances et des factures interminables du médecin.
Ce Que Vous Devez Savoir Sur Le Cholestérol
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Le cholestérol n’est pas mauvais en soi. Votre corps en a besoin et le fait naturellement.
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Le HDL est mieux connu sous le nom de bon cholestérol, tandis que le LDL est le mauvais cholestérol. Le HDL est bon car il transporte le LDL du corps.
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La meilleure façon de réduire le cholestérol sanguin est d’apporter des changements alimentaires, comme la réduction des graisses saturées ou l’élimination des graisses trans.
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Un taux de cholestérol élevé peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
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Lorsque vous choisissez une alimentation saine, il est important de ne pas vous soucier du cholestérol de votre alimentation.
Les Bases : Qu’est-ce Que Le Cholestérol ?
Il y a deux façons de parler du cholestérol : le cholestérol dans le sang et le cholestérol présent dans les aliments. Ceux-ci sont connus sous le nom de cholestérol sanguin ou de cholestérol alimentaire.
Le cholestérol sanguin est une substance cireuse. C’est parce que c’est ce que Google définit comme « le cholestérol sanguin ». Cette substance grasse et collante est fabriquée dans votre foie et vos intestins. Il est utilisé, entre autres, pour fabriquer des hormones, de la vitamine D et d’autres nutriments.
Les lipoprotéines sont un groupe de graisses qui circulent dans tout le corps. Ils permettent au cholestérol et aux autres graisses de se mélanger plus facilement au sang. Deux de ces lipoprotéines sont probablement familières : les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). Le HDL, également connu sous le nom de bon cholestérol, aide à éliminer l’excès de cholestérol du sang. Le LDL est souvent appelé « mauvais cholestérol » car il contient le plus haut niveau de cholestérol pur. Il est également lié à l’accumulation de plaque sur les parois des artères.
Oui, la plaque peut s’accumuler sur les parois de vos artères. Un taux élevé de cholestérol sanguin peut provoquer la formation de dépôts graisseux sur les parois de vos artères. La plaque peut rétrécir le flux sanguin dans vos artères, augmentant ainsi le risque de développer une maladie cardiaque.
Le cholestérol est généralement bon pour vos cellules. Dans ce cas, cependant, trop de bonne qualité peut entraîner la mort.
Cholestérol élevé : Les Dangers
C’est simple. Le sang ne peut pas circuler librement dans votre corps. Des taux élevés de cholestérol dans le sang peuvent entraîner une accumulation de plaque (également appelée athérosclérose), ce qui augmente le risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de douleurs thoraciques.
Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, qui est la principale cause de décès aux États-Unis. Le CDC l’a dit succinctement.
Comment Mesurer Votre Cholestérol
Votre médecin devrait vérifier votre taux de cholestérol chaque année. C’est ce qu’on appelle un « panel lipidique » et c’est un simple test sanguin pour lequel vous jeûnerez probablement. Vous recevrez quatre chiffres, votre cholestérol total, LDL et HDL ainsi que les triglycérides (une graisse commune trouvée dans le sang).
Ces numéros peuvent être utilisés dans
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Cholestérol total : 200 mg/dL
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LDL : 100-129 mg/dL (plus faible pour les personnes à haut risque de développer une maladie cardiaque, ou les personnes atteintes de diabète ou de maladie cardiaque)
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HDL : > 50 mg/dL (rappelez-vous qu’il s’agit d’un bon cholestérol, vous voulez donc qu’il soit élevé).
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Triglycérides : <150 mg/dL
Les changements de mode de vie sont la première ligne de défense dans les cas où ces chiffres ne sont pas idéaux. Votre médecin ne vous prescrira probablement pas de traitement médicamenteux à moins que vos taux de LDL ou de triglycérides n’aient atteint des niveaux alarmants. Votre médecin peut vous prescrire des statines et d’autres médicaments réduisant le cholestérol s’ils sont trop élevés.
Comment Gérer Votre Cholestérol
Les choix de mode de vie peuvent contrôler presque complètement le cholestérol sanguin (bien qu’il existe des facteurs génétiques qui influencent le cholestérol élevé). Il est facile d’éviter des résultats alarmants de votre panel lipidique – les mêmes conseils que vous obtenez pour vivre un cœur sain.
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Adoptez une alimentation saine.
Il y a quelques choses qui font une alimentation saine pour votre cœur :
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Réduisez les graisses saturées dans les produits animaux qui peuvent augmenter votre cholestérol.
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Les gras trans dans les collations emballées, la margarine et les produits de boulangerie devraient être éliminés. Ces aliments sont connus pour augmenter le cholestérol sanguin et doivent être évités.
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Les aliments riches en fibres sont bons pour éliminer le cholestérol de votre circulation sanguine.
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L’exercice régulier est un bon moyen d’augmenter le HDL (bon cholestérol) et d’aider à éliminer le mauvais cholestérol de votre corps.
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Arrêter de fumer. Arrêter de fumer maintenant peut améliorer votre HDL.
Une Note Sur Le Cholestérol Alimentaire
Il sera évident que rien n’est dit sur les aliments à faible teneur en cholestérol. Les scientifiques ont conclu que le cholestérol alimentaire a peu d’effet sur le cholestérol sanguin. Vous devriez être plus préoccupé par les graisses.
Les preuves montrent que recommander une consommation plus faible de cholestérol alimentaire n’a pas d’impact sur le risque d’une population de développer une maladie cardiaque ou un taux de cholestérol élevé. Il existe également peu de preuves suggérant que le cholestérol alimentaire affecte directement le risque de maladie cardiaque.
Cet article est destiné à des fins d’information seulement. Il ne constitue pas un avis médical. Cette information n’est pas destinée à remplacer un avis médical professionnel et ne doit pas être invoquée. Discutez avec votre médecin de toutes les options de traitement possibles.
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