Quels sont les éléments essentiels qui devraient être inclus dans une trousse de premiers soins pour le backcountry à vélo ? Qu’en est-il des choses à apporter lors d’une tournée internationale de saleté? Demandez à notre infirmière. Vous pouvez également obtenir une planification de l’arrière-pays et un équipement de sécurité pour le bikepacking.
Les accidents arrivent. Laissez-moi vous dire qu’un cycliste en Zambie a été jeté dans un fossé de drainage de cinq pieds. Bien qu’une trousse de premiers soins de base ne vous sauve pas la vie en cas d’urgence grave, elle peut vous donner le temps et les ressources nécessaires pour vous aider à obtenir des soins médicaux. Encore mieux, un traitement opportun et approprié des blessures et des maladies mineures peut faire la différence entre terminer le parcours ou être écourté.
Sécurité Et Préparation Dans L’arrière-pays
Avant d’entrer dans les détails des premiers soins, voici quelques précautions générales de sécurité pour les voyages dans l’arrière-pays. Faites vos recherches pour éviter de vous retrouver dans une situation de survie. Outre les blessures, que nous aborderons dans la section sur les trousses de premiers soins, il y a trois choses qui peuvent faire d’un voyage un désastre.
1. Changements dans les conditions météorologiques
C’est un cliché de dire que personne ne peut prédire les conditions météorologiques, même en montagne. Nous avons connu des températures aussi basses que 30 degrés en juillet dans notre région du sud des Appalaches alors que nous étions au cœur de la forêt nationale de Pisgah. Vous devriez toujours être prêt pour le pire. Voici quelques détails supplémentaires sur la préparation météo en montagne.
2. Panne d’équipement
Ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Avant de partir, inspectez votre vélo et assurez-vous d’avoir un kit de réparation complet. Les sauvegardes sont également importantes, tout comme la possibilité de remplacer ou de réparer des équipements tels que vos chaussures, votre tente ou votre équipement de cuisine.
3. Des territoires méconnus
Avant de partir, assurez-vous de connaître le terrain. Le problème le plus courant avec les voyages à vélo et de nombreuses autres aventures d’aventure est le long voyage. Cela est généralement dû à un terrain plus difficile que prévu. Il y a aussi le risque de perdre du temps. Le danger le plus évident est le rationnement de l’eau et de la nourriture, mais vous devez également tenir compte de la fatigue et du niveau de compétence de vos compagnons de voyage.
La recherche des sentiers et des endroits que vous traverserez est une partie importante de la préparation. Assurez-vous de bien vérifier l’heure et le kilométrage de votre itinéraire. Assurez-vous également d’avoir accès à de l’eau. Demandez aux habitants de vous aider à planifier votre voyage et appelez les magasins de vélos si vous avez des questions. Consultez les forums et autres sites Web si vous voyagez à l’étranger.
Vous Aurez Besoin De Matériel D’urgence
Voici quelques articles que tout bikepacker de l’arrière-pays qui est enclin à l’auto-préservation devrait avoir sur sa liste d’équipement :
- Casque – Il y a eu des moments où je n’avais pas du tout de cas de dingue, mais j’ai entendu trop d’histoires d’horreur. Portez toujours un casque.
- Sifflet d’ours – Bien qu’il ne s’agisse pas d’un sifflet d’ours, il peut être utilisé pour appeler à l’aide. Un sifflet peut être utilisé pour avertir votre partenaire de conduite ou pour appeler à l’aide en cas de blessure.
- Une couverture d’urgence n’est pas nécessaire dans toutes les situations. Cependant, c’est un excellent accessoire pour tous ceux qui voyagent léger dans les régions montagneuses où le temps peut être imprévisible. Le biwy d’urgence du SOL est disponible.
- Cordon – Nous vous recommandons d’utiliser environ 30 à 102 cm de cordon pour attacher vos aliments dans les zones sujettes aux ours. Cela vous donnera beaucoup d’espace pour atteindre des branches plus hautes. Neuf fois et demie sur dix, j’attache ma nourriture dans un sac à ours au coucher. Une fois, je ne l’ai pas fait, un ours est venu renifler à travers ma tente à 4 heures du matin. Un sac à ours doit être à au moins 12 à 4,6 m au-dessus du sol et à six pieds du tronc de tout arbre, selon la plupart des sources. Certaines sources suggèrent que l’accroc de l’ours devrait être à au moins 100 pieds du camp et 300 en territoire grizzli.
- Blaze orange – Les mois d’automne dans de nombreuses régions des États-Unis vous obligent à porter des couleurs flamboyantes. Il est possible d’être vu depuis un stand de cerfs pendant une valse lors d’une chasse. Un gilet orange léger est également une excellente idée si vous devez vous déplacer sur des routes goudronnées.
- Spot Tracker – Le Spot est une balise d’urgence qui agit comme un dispositif de notification et un moyen de vous avertir si vous n’êtes pas à portée de cellule.
- GPS – La boussole et la carte modernes. Lorsque vous voyagez à travers un nouveau territoire, il est important d’avoir un GPS et des cartes. Vous devez également conserver quelques piles de rechange.
- Clignotant et phare : Pour les moments où vous devez vous connecter à une route goudronnée, un clignotant arrière est une excellente idée.
- Gorilla tape, briquet : Conservez-le dans un sac pour vous assurer qu’il reste utilisable.
- Filtre à eau : Nous recommandons le Sawyer Mini.
- Couteau pliant.
Construire Une Trousse De Premiers Soins Bikepackers
Vous pouvez trouver une large gamme de trousses de premiers soins préemballées dans votre pharmacie locale, votre pourvoirie récréative ou en ligne. Les kits préemballés présentent quelques avantages par rapport aux kits faits maison. Les kits pré-emballés sont généralement moins chers que de fabriquer les vôtres et sont livrés dans un sac spécial avec des poches et des compartiments. Ils peuvent être inutilement lourds et inclure des éléments qui ne sont pas essentiels ou mal fabriqués (par exemple, des pincettes en plastique).
Il y a beaucoup à dire sur la construction de votre propre kit .
Vous n’aurez pas besoin d’acheter plus d’un prépad Bandaid ou Betadine. Cela vous permettra de garder un petit stock que vous pourrez réapprovisionner vos kits au besoin. Vous pourriez même faire un kit pour quelqu’un que vous connaissez (rien ne dit « je m’en soucie » comme de la gaze stérile et des gants en plastique). Vous pouvez également acheter des fournitures de meilleure qualité et plus durables, comme des pincettes en acier inoxydable. Vous pouvez également personnaliser votre trousse de premiers soins en fonction de vos besoins spécifiques.
Comme je l’ai mentionné, vous devez faire votre kit en fonction de vos besoins. Dans quel pays voyagerez-vous (au niveau national, international, industrialisé ou en développement ? Ou en décentralisation ?) Combien de temps serez-vous sur la route ? Allez-vous voyager le long de sentiers ferroviaires bien nivelés ou allez-vous vous en tenir au trottoir (n’importe où le long de Yungas Road) ? Votre itinéraire comprendra-t-il un singletrack avec des doubles diamants noirs ? Quelles sont les ressources disponibles ? Quelle distance devrez-vous pousser, ramper ou pédaler pour atteindre la clinique la plus proche ?
Voici deux options (très légèrement) différentes pour les trousses de premiers soins. Ces suggestions supposent que l’utilisateur n’est pas allergique ou n’a pas de contre-indications à l’utilisation des éléments inclus, et qu’il sait comment les utiliser correctement.
Cette trousse de premiers soins minimale pour les bikepackers pèse 200 g (198 g) et a à peu près la même taille qu’un pamplemousse.
La Sécurité Intérieure
Vous pouvez prendre un kit minimal ou passer 5 à 7 jours dans l’arrière-pays, principalement en singletrack et en doubletrack.
- De l’eau propre (ou comment fabriquer une pastille d’iode propre ou un système de filtration).
- Savon – De petits paquets de savon de Castille et de lingettes au savon de Castille peuvent être pratiques, mais le Dr. Bronners ou le savon en pain fonctionneront tout aussi bien.
- La seringue d’irrigation (20 cc) est de bonne taille.
- 4-5 tampons /lingettes/linges de préparation à base de polyvidone iodée (bétadine) OU une petite bouteille de la solution (mieux pour la désinfection et la cicatrisation des plaies que l’alcool ou le peroxyde d’hydrogène).
- 1 bonne pince à épiler : Acier inoxydable, pas en plastique ; pointu et non émoussé (pour enlever les épines. les éclats. les débris visibles de la plaie. et les TIQUES).
- Pansements – Choisissez une petite sélection pour les éraflures ou les coupures mineures.
- 2-3 bandes papillon ou Stere-strips (si elles sont disponibles).
- 1 petit pansement de gaze (kling wraping) : Utilisez la gaze pour nettoyer et envelopper les plaies avec de l’iode.
- 1 grand tampon stérile antiadhésif . Vous pouvez le couper à la taille dont vous avez besoin.
- 1 rouleau de bande de compression autocollante (Coban) ou, si l’espace/poids n’est pas un problème, 1 bande élastique (Ace).
- 1 rouleau de tissu/ruban adhésif – Le ruban adhésif peut être utilisé à la place du tissu, mais il n’est pas aussi apte à s’adapter aux contours anatomiques étranges.
- Bandage triangulaire ou cravate (pesant 4kg) . Une cravate est un excellent outil de survie dans l’arrière-pays. Vous pouvez utiliser des garrots pour prévenir les pertes de sang importantes, les fractures d’attelle et les plaies perforantes. Ils aident également à immobiliser les blessures des membres supérieurs telles que les clavicules fracturées ou les épaules disloquées.
- Crème antibiotique (Neosporin et Polysporin) : Un petit tube ou deux sachets individuels. La résistance bactérienne accrue est un facteur dans cette décision, mais pour le moment, ça va.
- 2-3 clips de sécurité
- Ibuprofène (pour la douleur et les entorses), douleurs musculaires, inflammation.
- Benadryl pour les réactions allergiques mineures, telles que les piqûres d’insectes ou la dermatite due au sumac vénéneux. ).
- L’épinéphrine, également connue sous le nom d’EpiPen . C’est un excellent article à avoir si vous passez beaucoup de temps dans l’arrière-pays. Pour être honnête, je n’en ai jamais porté et je ne le ferai probablement pas à l’avenir. Cependant, si une réaction anaphylactique s’est déjà produite chez vous ou si vous avez eu des réactions allergiques légères aux piqûres d’araignées ou à des allergènes de contact dans le passé, il est conseillé d’en avoir un.
Le Passage Vers L’Inde
2-3 mois de tournée dans des zones reculées ou rurales de pays tropicaux en développement. Terrain mixte et singletrack moyennement technique.
- Eau propre – Les comprimés d’iode peuvent être pris rapidement et sont légers.
- Savon – De petits paquets de savon de Castille et de lingettes au savon de Castille peuvent être pratiques, mais le Dr. Bronners ou le savon en pain fonctionneront tout aussi bien.
- Thermomètre – Les thermomètres manuels sont plus précis mais doivent être protégés contre la rupture.
- Seringue pour rincer les plaies (20cc)
- Seringue/kit de suture : C’est peut-être trop. Il est probable que s’il existe un traitement, des fournitures propres soient disponibles. Cependant, si vous voyagez au Congo, il peut être sage d’être en sécurité. Une lettre de votre médecin est souvent nécessaire pour obtenir un tel kit à la douane.
- Une petite bouteille de povidone iodée ou des tampons / serviettes de préparation. Bien que la bouteille fournisse plus de volume et moins de déchets, elle peut ajouter du poids et augmenter le risque de tacher vos affaires.
Pour vous assurer que vous avez reçu tous les vaccins requis ou recommandés, consultez le site Web du CDC. Assurez-vous également d’avoir sur vous des ordonnances écrites (noms génériques) pour tous les médicaments que vous prenez régulièrement. Selon votre destination, la prophylaxie antipaludique est également une option.
Remarque : ces kits ne sont que des lignes directrices basées sur nos recherches. Utilisez votre jugement et vos connaissances sur votre santé pour créer votre trousse de premiers soins personnelle. Si vous avez des amis infirmiers ou médecins, ils peuvent vous aider à vous procurer des fournitures.