Calories
Il n’est pas vrai que manger des collations tard le soir ou le soir peut entraîner une prise de poids. Parce que les calories du soir sont égales aux calories du jour, c’est pourquoi ce n’est pas vrai. La prise de poids n’est possible que si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez pendant la journée.
Cependant, si vous consommez trop de calories avant de vous coucher, vous prendrez du poids.
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Bien Manger
On pense généralement que manger tard peut entraîner une prise de poids. En raison de la variété des aliments que vous pouvez manger avant de vous coucher, c’est une croyance commune. La graisse corporelle peut être augmentée en mangeant des collations riches en calories le soir ou la nuit. Les chips, les bonbons et les biscuits sont tous des collations riches en calories.
Le site Web Go Ask Alice de l’Université Columbia suggère de limiter la quantité de collations que vous mangez la nuit. Vous devez également éviter les gros repas. Vous réduirez vos chances de prendre du poids. Selon le site Web, vous devriez manger des repas plus petits tout au long de la journée. Cela vous aidera à éviter d’avoir faim juste avant de vous coucher.
Il est moins important de manger en même temps que vous mangez. Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que vous n’en dépensez. Peu importe l’heure à laquelle vous mangez, que ce soit le matin ou le soir. C’est si simple.
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Prenez Quelques Heures Pour Manger Avant D’aller Vous Coucher
Un célèbre diététicien dit que vous devriez manger votre dernier gros repas au moins 2 à 3 heures avant d’aller vous coucher. Vous pouvez également prendre une collation si vous êtes éveillé jusque tard dans la nuit, après quoi vous devez manger votre dernier gros repas. Vous pouvez avoir des collations rapides à digérer, comme un morceau ou un fruit.
Évitez de boire de l’alcool ou du café la nuit. Il peut être difficile de le faire parfois. Ceux-ci peuvent avoir un effet négatif sur votre sommeil.
Il Y A Un Risque De Manger Tard
Vous pourriez avoir moins faim le lendemain si vous mangez tard le soir. Vous pouvez également être plus susceptible de sauter le petit-déjeuner et de manger plus de collations ou de collations malsaines plus tard dans la journée. Votre corps est occupé à digérer le dernier repas et s’endormira peu de temps après. Cela peut entraîner une indigestion et un risque d’AVC plus élevé.
Manger tard peut augmenter vos risques d’épuisement mental. C’est pourquoi beaucoup de gens disent qu’ils font des cauchemars en raison de la consommation de nourriture tard dans la nuit. En conséquence, vous pouvez ressentir une diminution de la volonté et un jugement altéré. Cela peut également conduire à l’épuisement, au manque d’énergie et même à la mort.
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