Mais ce n’est pas tout. Les proanthocyanidines sont ce qui donne à Montmorency sa couleur rouge foncé. Les proanthocyanidines sont responsables des teintes rouges du vin que vous avez vues. Ceux-ci ont des propriétés antioxydantes et aident votre corps à convertir le tryptophane en sérotonine, ce qui vous aidera à dormir.
Ne soyons pas trop techniques et descendons dans un terrier chimique. Revenons en arrière et voyons ce que nous pouvons faire. Pour lutter contre l’insomnie, essayez le jus de cerise acidulée .
Que Sont Les Cerises Acidulées Et Comment Fonctionnent-elles ?
Les cerises acidulées sont la variété aigre des variétés commerciales traditionnelles comme Rainier, Bing et Lambert. Vous y trouverez Montmorency (notre choix pour lutter contre l’insomnie) et Balaton. On les trouve dans le Michigan.
Ils sont difficiles à trouver frais, mais il est possible de les obtenir sous forme concentrée ou congelée. On les trouve souvent dans les gâteaux et les tartes, les sauces, les conserves et les cocktails.
Ils deviennent de plus en plus populaires malgré leur goût acidulé et leur incapacité à être aussi sucrés que les autres variétés. C’est peut-être parce que nos goûts changent, ou peut-être à cause de leurs bienfaits pour le sommeil et les antioxydants.
Comment Le Jus De Cerise Acidulée Améliore Le Sommeil
Des recherches ont montré que ce jus peut accélérer le temps qu’il faut aux adultes pour s’endormir et prolonger leur temps de sommeil jusqu’à 60 minutes. Une étude a révélé qu’une augmentation moyenne du temps de sommeil était de 84 minutes. Avant d’atteindre Ambien, assurez-vous de lire cet article !
Cela a été brièvement évoqué dans l’introduction. Nous ne serons pas trop techniques. Pinky jure.
Deux raisons principales pour lesquelles le jus de cerise acidulée vous aide à mieux dormir sont expliquées. Nous pensons qu’ils fonctionnent ensemble plus efficacement que s’ils étaient utilisés séparément.
- Les cerises aigres sont riches en mélatonine, l’hormone qui vous fait vous endormir.
- On y trouve également des proanthocyanidines, qui aident à convertir le tryptophane (qui se trouve souvent en dinde) en sérotonine. Le cerveau produit de la sérotonine, qui aide à réguler le sommeil.
La combinaison de ces deux superaliments puissants, plutôt que de les isoler dans une capsule de mélatonine ou un pilon de dinde, améliore l’effet et en fait une aide au sommeil efficace.
Des Avantages Supplémentaires
Anti-oxydant
Les cerises acidulées, comme beaucoup d’autres baies, sont riches en antioxydants. Un antioxydant est une substance qui empêche l’oxydation des organismes vivants (y compris les humains). Tous les types de problèmes de santé, y compris les maladies et le vieillissement, sont causés par l’oxydation. Ces effets peuvent être compensés par la prise d’antioxydants.
Décalage Horaire : Une Solution
Ce fruit est riche en mélatonine et peut être utilisé comme une aide naturelle pour le décalage horaire. Buvez du jus de jerry acidulé si votre rythme de sommeil n’est pas constant. Vous aurez plus de chance de vous adapter à l’horaire temporaire.
Anti-inflammatoire
Des niveaux accrus de sérotonine peuvent entraîner une diminution de l’inflammation. Ce fruit contient du tryptophane, qui est le précurseur de la sérotonine. Il est donc possible que cela puisse aider à réduire l’inflammation. De nombreuses personnes utilisent la sérotonine pour améliorer leur humeur et combattre la dépression. Ce jus pourrait aider à réduire l’inflammation et vous rendre plus heureux.
Recette De Jus De Cerise Acidulée
Ingrédients
Cette recette peut être utilisée comme un smoothie si vous ne pouvez pas ajouter beaucoup de jus. Il est riche à la fois en antioxydants et en protéines.
Voici ce dont vous avez besoin :
- Une once de concentré de jus de cerise acidulée
- Huit onces de yaourt, avec un peu d’eau. Nous recommandons le yaourt aux amandes ou à la noix de coco comme alternatives sans produits laitiers. En effet, les produits laitiers se digèrent différemment des autres ingrédients, ce qui peut provoquer des gaz ou des maux d’estomac.
- Dix gouttes de stevia ou d’un autre édulcorant naturel. Si votre yaourt contient déjà du sucre, vous pouvez sauter cet ingrédient.
- Mettre le jus dans une tasse.
- Facultatif : ajouter un édulcorant
- Mélangez le yaourt avec de l’eau (deux cuillères à soupe pour un quart de tasse d’eau pour un contenant de trois quarts de tasse de yaourt).
- Bien mélanger. Vous pouvez le faire à la main mais un mixeur vous donnera une meilleure consistance.
Questions Les Plus Fréquemment Posées
Comment Obtenir La Bonne Quantité De Sommeil ?
La quantité idéale de chaque ingrédient variera d’une personne à l’autre, mais il est recommandé de consommer une à deux portions de la recette chaque jour.
Buvez ce mélange une fois le matin et encore avant d’aller vous coucher si le temps le permet. Vous pouvez également prendre une seule portion si vous préférez.
Vous devrez peut-être augmenter la dose si vous n’obtenez pas de résultats avec une seule dose.
Existe-t-il Des Capsules Sur Le Marché ?
Il semble qu’il existe une capsule pour répondre à tous les besoins de nos jours. Il existe de nombreux détaillants en ligne qui vendent des capsules. Recherchez l’étiquette de la variété Montmorency.
Ces Produits Sont-ils Sans Danger Pour Les Bébés Et Les Tout-petits ?
Oui. Oui. Cependant, il est important de vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que votre enfant n’a pas d’allergies aux cerises ou à tout autre type de fruit à noyau. Nous vous recommandons d’éviter de mélanger le concentré avec du yaourt. Vous pouvez ajouter des gouttes de Stevia à votre yaourt si vous êtes préoccupé par le sucre.
Interagit-il Avec Les Médicaments ?
Les vitamines A et C sont riches en cerises, ce qui peut provoquer des effets secondaires pour certains médicaments. Trop de vitamine C (également connue sous le nom de vitamine C) peut faire perdre leur efficacité à certains médicaments anticancéreux, tels que le bortézomib. Ils peuvent interagir avec le Tylenol et l’Aspirine en interférant avec le traitement du médicament par les reins.
Ces interactions ne doivent pas être considérées comme de la panique. Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
