Le corps compte sur le sommeil pour se restaurer complètement et se préparer pour la journée à venir. Des millions de personnes mènent une vie stressante et luttent pour dormir suffisamment. Au cours des dernières décennies, la privation de sommeil est devenue plus courante.
Selon la National Sleep Foundation, 35% des Américains ont une mauvaise qualité de sommeil. Beaucoup de gens se réveillent fatigués et se sentent toujours fatigués. Bien que les évaluations de matelas en ligne soient un excellent moyen d’améliorer la qualité de votre sommeil, certaines personnes souffrent toujours d’insomnie en raison du stress ou d’autres raisons.
De nombreuses personnes se tournent vers l’huile de CBD et d’autres remèdes naturels pour les aider à s’endormir. Nous discuterons des avantages de l’huile de CBD pour le sommeil et de la meilleure façon de les utiliser.
L’huile de CBD est un produit qui contient du cannabidiol, qui est dérivé de plantes de cannabis et de chanvre. Il possède de nombreuses propriétés médicinales. Ces produits peuvent être utilisés pour réduire le stress et l’anxiété et pour soulager les symptômes de la douleur. Les gens utilisent également de l’huile de CBD pour aider à dormir. Que dit la science sur l’huile de CBD comme somnifère ?
L’huile de CBD et le cannabis en général ont fait l’objet de nombreuses recherches sur leurs bienfaits potentiels pour la santé. Bien que les recherches sur l’huile de CBD et le sommeil ne soient pas aussi approfondies que celles sur les effets du CBD sur l’anxiété et la douleur, nous passerons en revue certaines publications importantes.
- Le Journal of Current Psychiatry Reports a publié une revue de toutes les études sur le cannabis qui avaient été réalisées jusqu’en 2014. Les chercheurs ont découvert que le CBD (ou cannabidiol) est l’un des éléments les plus puissants des plantes de cannabis et de chanvre et a le potentiel d’aider les gens. avec l’insomnie. L’étude a révélé que le THC (ou tétrahydrocannabinol) peut améliorer le sommeil. Cependant, la consommation à long terme de niveaux élevés de ce produit chimique aux propriétés psychoactives était associée à des effets secondaires indésirables.
- Une étude publiée dans The Permanente Journal a examiné l’efficacité de l’huile de CBD pour l’anxiété et les troubles liés au sommeil chez 72 adultes. L’étude a révélé que 79,2% des participants ont ressenti un soulagement de l’anxiété. Une augmentation significative des scores de sommeil a été observée chez ceux qui ont signalé de l’insomnie ou d’autres problèmes liés au sommeil, avec 66,7% rapportant des améliorations significatives.
À l’exception de trois patients, tous ont pu tolérer l’huile de CBD sans effets secondaires.
Combiner l’huile de CBD avec l’achat d’un matelas de premier ordre pour les maux de dos peut vous aider à mieux dormir.
Que Fait L’huile De CBD Pour Améliorer La Qualité Du Sommeil ?
Examinons maintenant de plus près les produits et comment ils fonctionnent pour obtenir ces résultats positifs.
L’huile de CBD semble améliorer indirectement le sommeil. Le stress et l’anxiété sont deux des principales causes d’insomnie et d’autres problèmes de sommeil.
Selon l’Anxiety and Depression Association of America, ces deux conditions peuvent avoir un effet significatif sur la capacité d’une personne à bien dormir. L’anxiété peut aggraver une condition déjà existante comme l’insomnie. Si quelqu’un souffre d’anxiété, il est possible qu’il ait des problèmes de sommeil.
Le cannabidiol est une option naturelle pour gérer les troubles anxieux. Les entrées du Springer Neurotherapeutics Journal montrent que le cannabidiol est un remède naturel pour les troubles anxieux tels que :
- Trouble panique
- Désordre anxieux généralisé
- Trouble obsessionnel compulsif
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble d’anxiété sociale
Bien que tous les troubles ne puissent pas affecter votre capacité à dormir la nuit, il est possible de réduire les symptômes d’anxiété. Cela facilitera l’endormissement.
Comment Utiliser Le CBD Pour Améliorer Votre Sommeil
Vous devriez apprendre comment l’huile de CBD peut vous aider à mieux dormir si vous décidez d’essayer l’huile de CBD.
Trouver une huile de CBD de haute qualité est la première étape. Certains préfèrent l’huile de CBD pure et sans aucun produit chimique ajouté. Certaines personnes préfèrent l’huile de CBD spécialement conçue pour améliorer le sommeil. Ces produits peuvent également contenir des extraits de camomille pour augmenter la capacité de l’huile à vous détendre et vous aider à vous endormir plus rapidement.
Lorsque vous utilisez de l’huile de CBD pour traiter les problèmes de sommeil, la douleur ou d’autres maux, le dosage est une considération importante. Vous devrez expérimenter différentes doses pour trouver la bonne dose pour vous.
Vous devez également prendre en compte la quantité de cannabidiol contenue dans l’huile que vous achetez pour décider de la bonne dose. La quantité d’huile dont vous avez besoin pour profiter des bienfaits du cannabidiol dépendra de votre poids corporel.
Des doses élevées d’huile de CBD peuvent provoquer des effets secondaires. Il est préférable de commencer lentement et d’augmenter votre dose au fur et à mesure que vous atteignez les résultats souhaités.
Avant de pouvoir utiliser plus d’huile de CBD, votre corps doit s’adapter.
