Même si vous avez le sommeil chaud, vous pourriez être réticent à utiliser à nouveau des mousses à mémoire de forme à l’ancienne. Cependant, les mousses modernes vous permettent de garder votre lit au frais et au sec, même lorsque vous avez chaud.
Muse a ajouté quelques fonctionnalités différentes pour garder le lit extrêmement frais, de la couverture au fond.
Qu’y a-t-il à aimer ? La technologie Cooling Wire Fabric est utilisée pour couvrir le lit. Il est frais et évacue l’humidité. La première couche de mousse de confort, créée pour réguler la température, améliore encore ce refroidissement.
Ce matelas est plus confortable que jamais et vous gardera au frais. Votre colonne vertébrale restera au niveau du support de la base à 20 cm.
Êtes-vous intéressé à en savoir plus? Consultez notre guide détaillé du matelas Muse.
Guide D’achat Pour Le Syndrome Des Jambes Sans Repos
La Mousse à Mémoire De Forme Est Une Bonne Option
Les matelas en mousse à mémoire de forme sont un choix populaire pour les personnes atteintes de RLS. Bien qu’il n’affecte pas directement vos symptômes, un matelas en mousse à mémoire de forme peut avoir un impact significatif sur la relation s’ils sont partagés avec vous.
L’isolation de mouvement est une caractéristique pour laquelle une surface en mousse à mémoire de forme excelle. Vous avez probablement vu des publicités dans lesquelles quelqu’un laisse tomber une boule de bowling sur un matelas avec une pleine bouteille de vin dessus. Le lit présenté dans la publicité est toujours en mouvement.
Cette étrange illustration de l’isolement du mouvement montre que si une personne se retourne et se retourne, il est peu probable que l’autre soit dérangée. Ils pourront continuer à dormir sans interruption.
Un matelas en mousse à mémoire de forme, ou n’importe quelle mousse, est un bon choix si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos. Toute autre option pourrait amener votre partenaire à se réveiller chaque fois que vous bougez.
Il est intéressant de noter que la mousse à mémoire de forme a le taux de satisfaction le plus élevé parmi les évaluateurs. Peu importe la douleur que vous ressentez, tout le monde désire un matelas confortable sur lequel se reposer.
Éviter Les Ressorts
Les personnes atteintes du SJSR choisissent souvent des lits à ressorts (également appelés ressorts hélicoïdaux). Vous aurez probablement besoin d’une solution de sommeil pour limiter le transfert de mouvement, comme nous l’avons déjà mentionné.
Il est préférable de ne pas réveiller votre partenaire si vous vous contractez, vous retournez ou vous lancez.
Les lits à ressorts ont beaucoup de rebond à cause des ressorts à l’intérieur du matelas. Vous pouvez affecter les ressorts autour de votre corps en vous déplaçant ou en vous levant. Votre partenaire pourrait se réveiller avec vous si vous avez une nuit agitée. Cela pourrait causer du stress dans n’importe quelle relation. Si vous vous sentez vraiment de cette façon, il existe des solutions de poche individuelles pour vous aider à isoler votre mouvement.
Fermeté à Un Niveau Moyen
Vous pourriez être tenté de choisir entre un matelas moelleux et moelleux et un matelas plus rigide. Mais, la vérité est que vous trouverez probablement quelque chose au milieu.
Parce que les personnes atteintes du SJSR sont plus susceptibles de changer de position tout au long de la nuit et de se retourner et de se retourner fréquemment, c’est pourquoi c’est si important. Nous recommandons différents niveaux de fermeté pour chaque personne en fonction de sa position de sommeil préférée. Cependant, ce principe n’est pas nécessairement applicable aux personnes atteintes du SJSR.
Vous pouvez vous retrouver à vous retourner et à vous retourner toute la journée, ce qui pourrait vous amener à passer plus de temps sur le ventre, le ventre ou le dos. Vous constaterez peut-être que vous êtes plus à l’aise avec un matelas qui peut s’adapter à ces trois positions. Un matelas mi-ferme peut être un bon choix.
Trouver Un Lit Ajustable
Le confort peut être difficile, surtout lorsque votre corps ne coopère pas. Les lits réglables vous permettent de vous déplacer librement et de vous sentir plus à l’aise.
Une fonction de massage intégrée dans un lit réglable est un plus. Un petit massage pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour soulager votre douleur SJSR.
Un surmatelas chauffant est une option
La chaleur peut être utilisée pour détendre les muscles endoloris. Un surmatelas chauffant qui couvre tout votre corps peut être une excellente astuce. Cela procure le même effet calmant qu’un bain à remous. Détendez tout votre corps et préparez-vous à dormir.
Vous pouvez profiter de tous les avantages d’un coussin chauffant sans vous mouiller.
Ceci est particulièrement utile si vos symptômes du SJSR s’étendent au-delà de vos jambes dans vos bras et votre torse. Vous ne pourrez peut-être pas acheter suffisamment de compresses pour vous couvrir complètement, il est donc important d’avoir un tampon qui couvre tout.
Une Couverture Lestée Est Une Excellente Option
Un large éventail de conditions peut être aidé par des couvertures lestées, telles que l’autisme, le TDAH et le RLS. Une couverture lestée peut être utilisée pour vous faire un massage, ou même un mini massage.
C’est parce que la pression de la couverture a un effet apaisant et réconfortant. Votre corps libérera de la sérotonine en réponse au poids supplémentaire. Cette hormone est responsable du bonheur.
Précurseur de la mélatonine (l’hormone du sommeil), la sérotonine est également présente. La poussée de sérotonine de la couverture peut être convertie en un somnifère naturel.
Questions Les Plus Fréquemment Posées
Quelle Est La Meilleure Position Pour Dormir Pour Les Personnes Souffrant De SJSR ?
Bien que nous souhaitions pouvoir vous donner une meilleure réponse, la vérité est qu’il n’y a pas de position de sommeil meilleure qu’une autre. Il est préférable de trouver une position confortable qui vous convient, et sachez que vous devrez peut-être la changer la nuit.
Quelles Sont Les Causes Du SJSR La Nuit ?
Le SJSR peut être causé par divers facteurs, notamment une carence en fer, l’obésité et la génétique. Si vous souffrez de cette maladie depuis un certain temps, vous remarquerez probablement que vos symptômes apparaissent le plus souvent la nuit.
Parce que le mouvement et le mouvement ont tendance à soulager les symptômes, il est plus logique que si vous ralentissez pour la soirée, vous êtes plus susceptible d’avoir un épisode de SJSR. Vous trouverez peut-être utile de vous promener dans le quartier ou dans votre jardin avant d’aller vous coucher.
Il peut être utile d’ajouter des aliments riches en fer tels que les légumes-feuilles et les fruits de mer à votre alimentation. Votre médecin doit être consulté avant de modifier votre mode de vie ou votre régime alimentaire.
Que Faire Si Votre Partenaire Est Agité ?
Vous pouvez vous sentir impuissant si votre partenaire est agité. Vous pouvez également vous réveiller à leur mouvement constant. Un matelas en mousse à mémoire ou en latex est une autre option. Vous voulez obtenir autant d’isolation de mouvement que possible. Cela vous permettra de dormir paisiblement, même lorsque les animaux tremblent la nuit.
