Craignez-vous de parler pendant votre sommeil ? Peut-être que quelqu’un a dit que vous parliez dans votre sommeil, mais c’était difficile à comprendre. Vous avez peut-être même éclaté de rire, engagé un monologue pendant plusieurs minutes ou même crié ! Aïe ! Peut-être que votre enfant parle pendant que vous dormez ?
Est-ce dangereux de parler pendant son sommeil ? Est-ce quelque chose qui est normal et dont il ne faut pas s’inquiéter ? Cet article examine les nombreuses raisons pour lesquelles les gens parlent pendant le sommeil et propose des suggestions sur la façon d’atténuer la gêne ou d’autres soucis pendant le sommeil.
À Quoi Ressemble Vraiment Sleep Talking ?
Selon la National Sleep Foundation, parler du sommeil est un type de trouble du sommeil appelé parasomnie. C’est quand quelqu’un parle pendant le sommeil et ne se réveille pas. Parler pendant le sommeil peut arriver à tout moment de la nuit. Votre bavardage de sommeil par étapes légères peut être plus clair, sensuel et plus long ; le sommeil profond peut vous voir pousser un cri, un gémissement ou un charabia.
Beaucoup d’entre nous ne savent pas que notre sommeil peut inclure de parler pendant notre sommeil, autre que de recevoir les commentaires d’un colocataire ou d’un partenaire de lit.
Qui Parle Dans Son Sommeil ?
Il semble que parler pendant le sommeil soit un trait qui existe dans les familles. Certaines personnes sont plus enclines à parler pendant leur sommeil que d’autres. La grande majorité des gens ont parlé pendant leur sommeil, indépendamment de tout lien génétique.
Environ la moitié des enfants âgés de 3 à 10 ans parlent ou émettent des sons pendant leur sommeil au moins une fois par semaine. Il ne semble pas y avoir de prévalence liée au sexe chez les enfants somnambules. Les filles et les garçons peuvent parler pendant leur sommeil. Ces enfants ont tendance à parler moins pendant leur sommeil en vieillissant.
La majorité des adultes qui se livrent à des paroles endormies sont des hommes. La moitié des enfants qui dorment parlent, mais seulement 5 % des adultes le font régulièrement. Cependant, les deux tiers des adultes disent quelque chose lorsqu’ils dorment plusieurs fois par an.
Est-ce Un Cauchemar De Parler Dans Votre Sommeil ?
Un enfant ou un adulte peut pleurer ou parler dans son sommeil tout en faisant un mauvais cauchemar. Cela peut se produire dans de nombreuses autres situations, y compris les cauchemars. Selon l’Alaska Sleep Clinic, les parasomnies peuvent également coexister avec la parole pendant le sommeil
Les terreurs nocturnes sont des événements similaires aux cauchemars mais se produisent avant l’état REM. Ils impliquent des sentiments intenses de peur et sont souvent oubliés au réveil. On se souvient généralement d’un mauvais rêve.
(
Somnambulisme : quelqu’un pourrait vous poser une question pendant que vous dormez, à laquelle vous pourriez répondre.
Trouble de l’alimentation nocturne lié au sommeil : vous pouvez marcher, manger ou parler pendant que vous dormez profondément.
Les éveils confusionnels se produisent lorsque vous vous réveillez ou semblez être éveillé. Cependant, votre comportement peut sembler étrange et peut impliquer de parler pendant le sommeil.
Syndrome d’apnée obstructive du sommeil : L’arrêt de la respiration et le ronflement pendant que vous dormez peuvent être une indication que vous parlez pendant le sommeil.
Trouble du comportement en sommeil paradoxal (RSBD) : les personnes souffrant de RSBD crient, hurlent et réalisent leurs rêves, souvent avec violence.
Troubles psychiatriques – Dans de rares cas, des paroles fréquentes pendant le sommeil à l’âge adulte peuvent être associées à une maladie mentale.
Quels Autres Facteurs Peuvent Causer Le Sommeil Verbal ?
Ces facteurs peuvent contribuer à parler pendant le sommeil chez les enfants et les adultes, ainsi que chez ceux qui dorment fréquemment.
- Fatigue chronique
- Privation de sommeil
- Des heures de coucher incohérentes
- Stress
- Dépression
- Fièvre
- Certains médicaments
- Abus de substance
- Caféine
- De l’alcool
Des routines de sommeil et de bien-être régulières, telles qu’une heure de réveil / de coucher cohérente et un sommeil adéquat, semblent calmer les bavardages.
Le Sommeil Est-il Parlant Et Dangereux ?
Pour la plupart, parler pendant le sommeil n’est pas nocif. Cependant, il y a des situations où parler à votre partenaire au lit peut être nocif. Les parents et les partenaires qui voient leurs proches parler au lit peuvent également éprouver des troubles du sommeil et une inquiétude générale.
Premièrement, il peut être embarrassant et éprouvant pour les nerfs d’entendre que vous avez dit quelque chose pendant votre sommeil. Selon le Washington Post, certaines personnes jurent ou disent des choses horribles pendant leur sommeil. Ces cas peuvent causer de l’insomnie ou d’autres problèmes si vous êtes inquiet, honteux ou coupable.
Bien qu’il soit vrai que nos déclarations relatives au sommeil ne soient pas susceptibles d’être utilisées contre nous devant les tribunaux, cela n’enlève rien au facteur d’inquiétude. Le facteur d’inquiétude.
Une deuxième considération est la possibilité de bavardages et de sons nocturnes provoquant des troubles du sommeil pour un colocataire ou un partenaire de lit. Il est possible que quelqu’un parle fort pendant son sommeil ou crie, ce qui peut causer des difficultés à l’autre personne à se rendormir.
Que Pouvez-vous Faire Pour Arrêter De Parler Pendant Votre Sommeil ?
Parler pendant votre sommeil est généralement un problème temporaire qui se produit très rarement. Si votre conversation pendant votre sommeil devient gênante ou embarrassante, vous pouvez envisager les étapes suivantes :
- Réduisez votre consommation d’alcool, de caféine ou de nicotine
- Suivez un horaire cohérent pour vos heures de coucher et de réveil
- Dormir 7 à 9 heures chaque nuit
- Des techniques de réduction du stress peuvent être utilisées
- Obtenez un traitement pour la toxicomanie
- Discutez avec votre pharmacien des effets secondaires de tout médicament que vous prenez.
- Parlez à un professionnel de la santé mentale si vous souffrez d’anxiété ou de dépression
- Pour étouffer les bavardages nocturnes, encouragez votre partenaire à utiliser du bruit blanc ou des bouchons d’oreille.
Avez-vous Besoin De Consulter Un Médecin Si Vous Parlez Pendant Votre Sommeil ?
Cela n’arrive pas souvent, mais cela dépend. Si votre conversation sur le sommeil est interrompue par des facteurs de stress nocturnes tels que la peur, la transpiration, les mouvements du corps ou tout autre symptôme désagréable, n’hésitez pas à consulter un spécialiste du sommeil ou un médecin. La parasomnie peut être causée par une affection sous-jacente qui nécessite un diagnostic et un traitement professionnels.
- ACTION SOMMEIL RAPIDE : FortéNuit Mélatonine 1900 Flash de Forté Pharma est...
- FORMULE - DOSAGE FORT EN MÉLATONINE 1,9 mg : La mélatonine, naturellement...
- UTILISATION SIMPLE - GOÛT VANILLE : En cas de difficultés à trouver le...
- SANS ACCOUTUMANCE
- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne.
- COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE - La mélatonine est reconnue et...
- FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet...
- MELATONINE 1.9mg, ACTIF STAR : En France 1 personne sur 3 est concernée par les...
- UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine 1,9 mg pour sommeil adulte est de 1...
- FABRICATION FRANCAISE : Tous nos compléments alimentaires sont fabriqués en...
- DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire à haute dose...
- FONCTIONNALITÉ et QUALITÉ TESTÉE. La mélatonine contribue à réduire le...
- MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour, avant le coucher. Un comprimé...
- EFFET RETARD: Les comprimés de mélatonine à effet retard sont conçus pour...
- PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne capable...
- QU'EST-CE QUE LA MÉLATONINE? La mélatonine est une hormone produite par le...
- AIDE À DORMIR: chaque gomme VITALDIN contient 1 mg de Mélatonine et 1.4 mg de...
- AIDE À SOULAGER LA SENSATION DE 'JET LAG' OU TIME LAG: Bien qu'il s'agisse...
- SE REPOSER EST UN PLAISIR AVEC VITALDIN! Soyons spécialistes des gommes...
- ENGAGÉ QUALITÉ: nous effectuons un contrôle qualité rigoureux et exigeant,...
- ENDORMISSEMENT RAPIDE ET SOMMEIL DE QUALITÉ : Forté Nuit 8H contribue à un...
- DOSAGE LE PLUS FORT DU MARCHÉ 1,9 MG : Forté Nuit 8H propose une formule à...
- ACTION RAPIDE ET PROLONGÉE SUR 8H : Les comprimés bi-couche de Forté Nuit 8H...
- CONTIENT DU GABA : Notre formule agit également sur la relaxation grâce au...
- PRISE SIMPLE - SANS ACCOUTUMANCE : Prendre 1 comprimé bi-couche par jour, une...
- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne
- DOSAGE ÉLEVÉ, APPROVISIONNEMENT GARANTI. Complément alimentaire à haute dose...
- FONCTIONNALITÉ et QUALITÉ TESTÉE. La mélatonine contribue à réduire le...
- MODE D’EMPLOI. Prendre 1 comprimé par jour, avant le coucher. Un comprimé...
- EFFET RETARD: Les comprimés de mélatonine à effet retard sont conçus pour...
- PRODUIT CERTIFIÉ. Bandini Pharma est une entreprise italienne capable...
- SOMMEIL DE QUALITÉ. Connue comme l’hormone du sommeil, la mélatonine rythme...
- COMBAT LE JET-LAG. En plus d’aider à mieux dormir, il a été...
- MELATONINE 1,9 MG. Notre formule apporte une dose optimale de 1,9 mg de...
- 2 MOIS DE CURE. Chaque sachet, pratique et économique, contient 60 gélules...
- EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials...
- ACTION SOMMEIL RAPIDE : FortéNuit Mélatonine 1900 Gummies de Forté Pharma...
- FORMULE - DOSAGE FORT EN MÉLATONINE 1,9 mg : La mélatonine, naturellement...
- UTILISATION SIMPLE - GOÛT FRAMBOISE : En cas de difficultés à trouver le...
- SANS ACCOUTUMANCE - SANS GLUTEN - SANS LACTOSE - SANS GELATINE
- ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne.
- LA DOSE LA PLUS ÉLEVÉE DE MÉLATONINE 1,9 MG ** Ultra Mélatonine...
- LA QUANTITÉ LA PLUS IMPORTANTE POUR 150 NUITS DE CONFORT ** Ultra Mélatonine...
- LA FORMULATION LA PLUS EFFICACE ** Nous avons élaboré une formule concentrée...
- LA BONNE RÉPONSE AUX BESOINS DE SOMMEIL ET DE RÉCUPÉRATION ** Le sommeil et...
- SATISFACTION GARANTIE ** Chez ActiNutrition, la satisfaction du client est une...
