Vous souffrez de douleurs lombaires qui durent depuis plus d’une semaine maintenant ? Vos douleurs lombaires s’aggravent-elles avec le temps ? Votre douleur au bas du dos irradie-t-elle vers vos jambes et provoque-t-elle un engourdissement ou une faiblesse de vos muscles ? Éprouvez-vous une perte de contrôle de la vessie et du contrôle des intestins
Vous souffrez peut-être de douleurs du nerf sciatique si vous avez répondu oui à l’une des questions suivantes. Regardons ce qui cause la douleur du nerf sciatique et les facteurs de risque. Nous discuterons également de la façon de gérer votre douleur.
Qu’est-ce Que Le Nerf Sciatique ?
Le nerf le plus long de notre corps est le nerf sciatique. Le nerf sciatique est formé par la combinaison des racines nerveuses de la colonne vertébrale inférieure. Il va du bas du dos jusqu’aux hanches, aux fesses et au bas de chaque jambe.
Douleur Du Nerf Sciatique
La douleur du nerf sciatique peut souvent affecter l’intérieur du corps. La voie du nerf sciatique va de la partie inférieure de la colonne vertébrale jusqu’aux jambes. Des douleurs au bas du dos, des douleurs aux fesses et/ou des douleurs à la hanche sont toutes possibles. Il peut être brûlant ou légèrement tranchant.
La douleur du nerf sciatique est causée par une inflammation ou un pincement des racines nerveuses le long du nerf sciatique. Ces racines nerveuses peuvent également être affectées par la pression.
L’irritation nerveuse peut également provoquer une douleur du nerf sciatique. La douleur du nerf sciatique peut également être causée par des tumeurs, une hémorragie interne et une infection autour de la colonne vertébrale inférieure.
La colonne vertébrale inférieure est l’endroit où passe le nerf sciatique, et la fonction nerveuse peut être affectée par l’intégrité de la colonne vertébrale. Les 33 os qui composent la colonne vertébrale sont appelés vertèbres. Les ligaments, qui sont attachés aux muscles et aux tendons, maintiennent les vertèbres ensemble. Les disques intervertébraux sont des coussins de type gel qui contiennent des matériaux semi-fluides protecteurs et sont situés entre les vertèbres.
La douleur du nerf sciatique peut être causée par une hernie discale ou une rupture du disque.
La Douleur Du Nerf Sciatique Peut-elle Durer éternellement?
Un traitement efficace est le meilleur moyen de traiter la douleur du nerf sciatique. Cette étude montre que le degré de lésion nerveuse et de douleur ne dépend pas de la quantité de compression.
Si elles causent des dommages à l’approvisionnement en sang artériel du nerf, par exemple, de petites lésions compressives peuvent parfois entraîner des lésions nerveuses graves et irréversibles.
Chaque cas est unique. Votre médecin et vous devriez discuter de la cause de votre douleur du nerf sciatique. Ensuite, vous pouvez déterminer comment l’atténuer.
Facteurs De Risque De La Douleur Du Nerf Sciatique
Cette étude a révélé que le tabagisme, le stress mental, l’âge et la torsion du tronc due au travail augmentent tous la probabilité de souffrir de sciatique. Examinons quelques causes de douleur du nerf sciatique.
Âge
La colonne vertébrale devient plus fragile avec l’âge. La douleur du nerf sciatique est souvent causée par des conditions liées à l’âge comme les hernies discales et les éperons osseux. Les douleurs du nerf sciatique surviennent plus fréquemment entre 30 et 50 ans.
Obésité Et Mode De Vie Sédentaire
Un poids corporel excessif peut augmenter la tension sur votre colonne vertébrale, vous rendant plus susceptible de développer une douleur du nerf sciatique. De longues périodes d’assise, comme lorsque vous travaillez à un bureau, peuvent entraîner une compression du disque. Cela peut provoquer une irritation de votre nerf sciatique en fonction de la performance de votre colonne vertébrale.
Torsion Et Levage De Charges Lourdes
Les deux hernies discales peuvent être causées par une torsion répétitive de la colonne vertébrale et le levage de charges lourdes. Cela conduit souvent à une irritation ou à une douleur du nerf sciatique.
Courir Et Marcher
La marche et la course sont d’excellentes options pour l’exercice, mais elles peuvent également augmenter le risque de développer une sciatique. Cela est dû à l’utilisation des muscles piriformes, situés au-dessus du nerf sciatique. Le risque d’irritation du nerf sciatique augmente au fur et à mesure que les muscles piriformes se contractent pour vous propulser vers l’avant.
Des mesures préventives efficaces comprennent des étirements appropriés et une course régulière. Des exercices d’entraînement de base peuvent être ajoutés à vos routines de course et de marche pour améliorer la force de votre colonne vertébrale et prévenir les blessures.
Diabète
Le diabète peut augmenter le risque de problèmes du nerf sciatique en augmentant la probabilité de lésions nerveuses. Les lésions nerveuses causées par le diabète peuvent affecter les jambes, les hanches et les fesses. Ceci est plus fréquent dans le diabète de type 2 que chez les personnes âgées. Les signes courants comprennent des douleurs aux hanches ou aux cuisses, une faiblesse musculaire, des difficultés à se lever d’une position assise et des douleurs aux fesses.
Traumatisme Et Blessure
Un traumatisme au bas du dos peut provoquer une inflammation pouvant entraîner une suppression de la racine du nerf sciatique et une douleur du nerf sciatique.
Une étude de 2017 a révélé que les athlètes blessés ont une fonction nerveuse réduite.
Il Existe Plusieurs Causes De Douleur Du Nerf Sciatique Que Vous Pouvez éviter
Talons Hauts
Les talons hauts peuvent pousser votre poids vers l’avant et vous faire fléchir vos hanches vers l’avant. Cela imite un mouvement que vous feriez si vous étiriez vos ischio-jambiers. Vous ne devriez pas marcher pendant un étirement des ischio-jambiers.
Cette position peut également étirer et irriter vos nerfs sciatiques, ce qui peut provoquer des douleurs du nerf sciatique.
Vous Pouvez Vous Asseoir Avec Des Objets Dans Votre Poche Arrière.
Certaines personnes portent leur portefeuille dans leurs poches arrière. Votre muscle piriforme peut être irrité si vous vous asseyez longtemps avec votre portefeuille dans votre poche arrière. Le nerf sciatique passe sous les muscles piriformes et peut être affecté par la même pression.
Comment Prévenir La Douleur Du Nerf Sciatique Et La Gérer
Exercice Régulier
L’exercice peut sembler contre-intuitif si vous souffrez. Des recherches récentes ont montré que l’exercice peut aider à renforcer votre colonne vertébrale et à garder votre dos en bonne santé. Vous devrez évaluer votre niveau de forme physique et d’autres facteurs avant de décider des exercices qui vous conviennent. Bien que le yoga et le Pilates soient d’excellents points de départ, il est important de consulter votre médecin avant de commencer.
Gardez Votre Corps Dans Une Posture Saine Et Correcte.
Le bas de votre dos doit être soutenu et confortable lorsque vous êtes assis. Un oreiller ou un support pour le bas du dos peut aider à améliorer votre posture lorsque vous êtes assis à votre bureau ou au volant.
Une bonne mécanique corporelle est importante lors du levage d’objets. Votre dos doit être droit, vos jambes écartées et vos genoux ne doivent être pliés qu’au niveau des genoux. Gardez la charge près de votre corps et soulevez-la en utilisant les muscles de vos jambes. Ne soulevez pas quelque chose et ne tordez pas votre corps en même temps.
Détendez-vous Avant D’aller Vous Coucher
Des bains chauds, des analgésiques prescrits et des étirements légers peuvent tous aider à détendre votre corps avant d’aller au lit. Cela peut aider à soulager la douleur du nerf sciatique.
Vous Pouvez Changer Votre Position De Sommeil
Votre colonne vertébrale se courbe trop lorsque vous dormez sur le ventre, ce qui peut provoquer une irritation du nerf sciatique, des douleurs lombaires, de l’inconfort et des douleurs lombaires. Même si votre ventre a été pressé pendant des années, il est possible de changer de position de sommeil avec de la pratique.
Vous pouvez recycler vos muscles pour dormir dans des positions plus sûres.
Une option consiste à vous allonger sur le dos et à surélever vos genoux, car la douleur du nerf sciatique peut être causée par une irritation ou une compression des racines du nerf sciatique dans le bas du dos. Votre douleur peut être réduite en élevant vos genoux sur un oreiller ou en réduisant la pression.
Douleur Du Nerf Sciatique : Quand Consulter Un Médecin ?
La première étape dans le traitement de la douleur du nerf sciatique est de s’attaquer à la cause profonde.
Si les méthodes d’auto-soins ci-dessus n’ont pas soulagé votre douleur, il est probable que vous devriez consulter un médecin. Il existe d’autres raisons pour lesquelles vous devriez consulter un médecin si votre douleur au nerf sciatique est sévère.
- Si votre douleur persiste pendant plus d’une semaine, ou s’aggrave ou s’aggrave avec le temps, consultez immédiatement votre médecin.
- Si vous ressentez une douleur soudaine et insupportable dans le bas du dos ou la jambe
- Vous ressentez un engourdissement dans vos jambes ou une faiblesse des muscles
- Si la douleur commence après une blessure
- Vous avez un mauvais contrôle de la vessie ou des intestins
Dans certains cas, la douleur du nerf sciatique peut être causée par un rétrécissement de la colonne vertébrale. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour soulager la pression sur les racines nerveuses. La chirurgie n’est pratiquée que dans 10 à 15 % des cas.
Votre médecin est plus susceptible de vous prescrire des anti-inflammatoires, des analgésiques ou des relaxants musculaires. Des recherches récentes suggèrent fortement que vous exploriez d’abord les méthodes non pharmacologiques avant de recommander des options pharmacologiques. Cependant, il est préférable de parler à votre médecin pour déterminer la cause de votre douleur au nerf sciatique.
