Faits Sur La Sclérose En Plaques
La SEP est une maladie neuro-immune qui provoque la destruction des tissus du système nerveux central. Il peut causer des dommages au cerveau, aux yeux, à la moelle épinière et à d’autres fonctions de base. La SEP est rare et touche moins de 1 % de la population américaine. Cependant, il est plus fréquent chez les femmes d’âge moyen vivant dans l’hémisphère nord.
Bien que certaines recherches indiquent une augmentation de l’incidence de la SEP, aucune cause n’a été identifiée. Cependant, de nombreux facteurs de risque de la SEP sont génétiques. La Multiple Sclerosis Foundation rapporte que la SEP peut être causée par un certain nombre de troubles, notamment le syndrome des jambes sans repos, la narcolepsie et l’apnée du sommeil. Ces conditions peuvent entraîner un mauvais sommeil et une fatigue accrue.
Bien qu’il n’existe aucun remède contre la SEP, de nombreuses options peuvent être utilisées pour ralentir la progression de la maladie. Une étude en Italie a révélé que bon nombre de ces médicaments peuvent sérieusement perturber votre sommeil.
Fatigue Liée à La SEP
Selon la National Multiple Sclerosis Society (NMSS), plus de 80 pour cent des patients atteints de SEP déclarent être fatigués. La fatigue peut résulter d’un épuisement dû à un mauvais sommeil, à des douleurs musculaires ou à l’effort quotidien requis pour gérer une condition aussi complexe. Il peut être difficile de faire de l’exercice, de travailler, de manger ou même de sortir du lit. Ceci est étroitement lié aux symptômes de la dépression. La dépression et la fatigue peuvent souvent être une relation cyclique. L’un peut aggraver l’autre.
Bien qu’il n’y ait pas de cause connue de la fatigue liée à la SEP (SEP), les médecins du NMSS ont identifié des facteurs communs induisant le sommeil tels que l’insomnie, la consommation de caféine, les cauchemars et les vessies hyperactives. Ces problèmes peuvent causer de la fatigue et parfois l’aggraver.
Symptômes De La SEP : Effet D’un Mauvais Sommeil
Cependant, un mauvais sommeil peut avoir un impact négatif sur plus que votre niveau d’énergie. Dans de nombreux cas, ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact sur votre vision de la vie.
Bien que nous n’essayons pas de vous convaincre qu’une attitude positive rendra tout meilleur, il est difficile d’être heureux lorsque vos résultats ne semblent pas en valoir la peine. Ces sentiments peuvent être exacerbés par un manque de sommeil. Nous voulons vous aider à vous reposer suffisamment.
Le traitement de la SEP peut aider certaines formes de la maladie. Cependant, il est possible d’entrer en rémission pour certains types de SEP. Cela demande de la patience, de la résilience et de l’espoir. Les options de traitement pour la SEP vont des changements de mode de vie aux médicaments contre le cancer. Vous devrez être capable de supporter le long processus de traitement et avoir la capacité non seulement d’aller de l’avant, mais aussi de vous reposer. Nous pensons que le sommeil peut être d’une grande aide.
Symptômes Nocturnes Qui S’aggravent
Les patients atteints de SEP ont souvent des difficultés à dormir, il n’est donc pas facile de s’endormir. Parfois, les symptômes peuvent même s’aggraver la nuit. Nous discuterons d’abord des symptômes de la SEP et examinerons ensuite les moyens possibles de les combattre.
Spasticité Douleur
La spasticité liée à la SEP est similaire à la gestion des séquelles d’un marathon, sans la satisfaction d’obtenir une médaille ou de bien dormir par la suite. La spasticité se caractérise par une raideur musculaire extrême. Cela peut provoquer une douleur intense, des spasmes incontrôlables ou même des secousses musculaires qui vous empêchent de dormir la nuit.
Selon MS Trust, certains patients peuvent ressentir une aggravation des symptômes le soir en raison du fait que de longues périodes sans mouvement peuvent provoquer une raideur musculaire.
Dysesthésie
Selon la National MS Society, ce type de douleur neurologique est difficile à identifier et résulte d’une sensibilité nerveuse. Ces douleurs peuvent être liées à la température et à la pression, elles peuvent donc devenir plus intenses la nuit.
Réponse émotionnelle à La Douleur
De nombreux patients atteints de SEP vivent dans une peur constante. Peur de voir la maladie s’aggraver, peur que chaque symptôme signifie quelque chose de plus, et d’autres angoisses. La SEP est unique en ce sens que la douleur a souvent une relation directe avec les émotions.
Une étude menée à Portland, en Oregon, a révélé que les poussées de SEP sont souvent liées à l’anxiété et au stress émotionnel. La peur d’aggraver la SEP pourrait augmenter la douleur liée à la SEP et aggraver le sommeil.
Troubles Du Sommeil Associés
Ces symptômes ne suffisent pas. De nombreux troubles du sommeil peuvent être associés à la SEP. Le système nerveux est la seule chose que toutes les fonctions vitales ont en commun.
Insomnie
Les patients atteints de SEP souffrent souvent d’insomnie, qu’elle soit liée à l’anxiété, à la dépression, à la douleur ou à une combinaison. Cela peut entraîner une fatigue nocturne et même une anxiété nocturne.
Certaines personnes trouvent l’humour plus réconfortant que d’accepter les frustrations de la SP. D’autres suivent simplement le courant.
Nous vous félicitons d’avoir essayé de le gérer comme vous le faites. Plus tard, nous discuterons d’autres pratiques qui peuvent aider.
Apnée Du Sommeil
La sclérose en plaques peut entraîner des difficultés respiratoires chez les patients lorsqu’ils dorment. Bien que l’apnée du sommeil soit une affection courante, elle peut également être associée à d’autres maladies chroniques telles que la SEP. Dans les cas de SEP, le besoin d’un masque CPAP pour maintenir le flux d’oxygène pendant le sommeil sera plus répandu.
Trouble Du Rythme Circadien
Les personnes atteintes de SEP sont plus susceptibles d’avoir une perturbation du rythme circadien que la population générale. Une étude iranienne suggère que cela pourrait être dû à une fatigue accrue des patients atteints de SEP. Une étude suggère que le trouble du rythme circadien est susceptible de se développer à partir d’une privation chronique de sommeil, d’un épuisement et de phases irrégulières de sommeil et d’éveil.
Hypersomnie
Bien que l’insomnie soit une caractéristique de la SEP, l’hypersomnie ou le sommeil excessif est également courante et probablement liée à la fatigue chronique. Vous voyez où nous allons ? Un sommeil perturbé peut entraîner de la fatigue, qui à son tour entraîne des irrégularités du sommeil. Dormir trop longtemps peut sembler un paradis pour les patients atteints de SEP, mais ce n’est peut-être pas aussi paisible qu’il n’y paraît.
L’hypersomnie peut être causée par la narcolepsie ou des épisodes de cataplexie. Il s’agit d’un épisode soudain de faiblesse musculaire et/ou de perte de conscience.
Nycturie
C’est un meilleur terme pour le besoin d’aller aux toilettes toutes les quelques heures. Cela peut être frustrant et l’un des aspects les plus frustrants de la SEP. La plupart des gens ont des niveaux de volume d’urine inférieurs pour leur permettre de dormir toute la nuit. Cependant, les personnes atteintes de SEP peuvent trouver que leur vessie est plus pleine qu’elles ne le souhaiteraient. Cela pourrait signifier que vous devrez peut-être aller aux toilettes moins souvent que vous ne le souhaiteriez.
Certains médecins suggèrent de boire moins d’eau la nuit pour traiter cette maladie. Cependant, dans certains cas, une nycturie peut survenir même si vous êtes déshydraté.
Narcolepsie
Ce trouble peut être confondu avec l’endormissement comique au milieu des phrases. Cependant, cela peut également faire référence à l’insomnie, à la fatigue chronique ou à des épisodes de faiblesse musculaire sévère pouvant entraîner des blessures. De faibles niveaux d’hypocrétine (l’hormone qui régule l’éveil) peuvent conduire à cette affection neurologique.
Selon la Mayo Clinic, il n’y a pas de remède contre la narcolepsie. Cependant, les antidépresseurs et autres médicaments se sont révélés efficaces pour traiter certains symptômes.
Sueurs Nocturnes
Beaucoup d’entre nous sont heureux de voir l’automne, mais tout le monde ne dort pas plus frais. Les patients atteints de SEP peuvent trouver les températures froides plus difficiles parce qu’ils peuvent se coucher dans des vêtements chauds et se réveiller plus tard avec des bouffées de chaleur.
Les sueurs nocturnes peuvent être inconfortables et indiquer qu’il existe des problèmes médicaux sous-jacents.
Cela pourrait être un certain nombre de choses pour les personnes atteintes de SP. Il est important de se rappeler que les sueurs nocturnes peuvent être causées par l’anxiété, la ménopause, la caféine et d’autres stimulants. Cependant, une étude américaine a montré que des lésions de SEP peuvent se développer sur la partie régulatrice de la température du cerveau.
Certaines personnes ressentent une fatigue liée à la chaleur et une sensibilité accrue à la chaleur lorsque cela se produit. Cependant, la bonne nouvelle est que les symptômes disparaîtront rapidement après le refroidissement.
Le Syndrome Des Jambes Sans Repos
Vous n’êtes pas le seul à être agité, vous et votre partenaire, par vos tremblements de jambe la nuit. Une étude de Washington a révélé que le SJSR est très courant chez les patients atteints de SEP, mais qu’il n’est pas bien reconnu par les médecins.
Si vous vous sentez mal à l’aise ou ressentez une sensation d’agitation, il est conseillé de consulter votre médecin.
Une Meilleure Chambre Peut-elle Vraiment Aider ?
Bien que certains puissent vous dire qu’il s’agit de symptômes de votre maladie, cela ne signifie pas qu’il n’y a aucun moyen d’améliorer votre situation. Bien qu’il n’existe aucun remède à votre maladie, nous pensons que certains trucs et astuces peuvent vous aider à faire face et à mieux dormir.
Un Lit Tournant Ou Tournant
Les lits rotatifs sont un excellent moyen pour les patients atteints de SEP d’entrer et de sortir du lit. Dans certains cas, il est possible de le faire sans aucune aide. Ces lits ne tournent pas en rond. Au lieu de cela, ils soulèvent le matelas et le cadre en position assise, puis pivotent et s’inclinent pour vous aider à vous allonger.
C’est une excellente option pour les personnes souffrant d’instabilité et de vertiges, ainsi que pour les personnes en fauteuil roulant. Ce lit rotatif peut vous aider à mieux dormir. Cela rendra les perturbations nocturnes moins perturbatrices et vous permettra de vous détendre en sachant qu’il ne vous faudra pas trop de temps pour vous lever pour vous rendormir.
Une Base Ajustable
Des bases réglables, similaires à un lit rotatif, peuvent vous élever en position assise. Ceci est utile pour ceux qui ont une faiblesse musculaire ou des étourdissements et qui veulent se lever quand ils sont prêts. La télécommande est possible pour que ces lits changent de forme. Ils peuvent soulever les pieds et la tête ou vous permettre d’ajuster la position du lit pour offrir un maximum de confort et de soulagement de la douleur.
Protégez votre matelas avec un protecteur imperméable
Un protège-matelas imperméable est une excellente option pour les personnes souffrant d’incontinence nocturne. Cela peut vous aider à passer moins de temps à nettoyer après votre lit. Vous pouvez essuyer le tampon, puis changer vos draps et vous êtes prêt à partir. Vous pouvez même superposer votre lit avec des protège-matelas ou des draps, afin de pouvoir facilement retirer une couche et la laver lorsque vous devez changer votre literie.
Draps Plus Soyeux
Les draps soyeux sont une excellente option si vous souffrez de sueurs nocturnes.
Un matériau soyeux peut vous aider à dormir plus frais car il respire bien. Ce matériau soyeux peut être mélangé avec de la microfibre ou de la viscose absorbante pour absorber l’humidité. Ces draps légers sont parfaits pour les peaux sèches car ils glissent en douceur sur la peau sans absorber trop d’humidité ni provoquer d’irritations.
Matelas Réactif Avec Soulagement De La Pression
Bien que cela puisse sembler incroyable, la science du matelas a considérablement progressé au fil des ans. Ce qui était autrefois un matelas en forme de licorne est maintenant disponible dans des lits violets. Le soulagement de la pression est essentiel pour les patients atteints de SEP afin d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et de réduire les points douloureux. Cependant, la mousse à mémoire de forme peut ne pas être la meilleure option si vous devez souvent la repositionner.
Saisir Les Cordes Ou Les Barrières De Lit
Bien que cela puisse sembler incroyable, la science du matelas a considérablement progressé au fil des ans. Ce qui ressemblait autrefois à un lit de licorne est maintenant disponible dans des lits violets. Le soulagement de la pression est essentiel pour les patients atteints de SEP afin d’améliorer l’alignement de la colonne vertébrale et de réduire les points douloureux. Cependant, la mousse à mémoire de forme peut ne pas être la meilleure option si vous devez souvent la repositionner.
Questions Pour Votre Spécialiste
Il existe de nombreuses excellentes ressources médicales disponibles en ligne. Cependant, il y a certaines questions auxquelles il est préférable de répondre par un spécialiste qui connaît votre cas et votre passé. Ce sont des questions que vous devriez poser à votre médecin pour éviter de vous inquiéter trop ou pire, en ignorant les préoccupations sérieuses.
Mes Symptômes S’aggravent-ils ?
La SP peut rendre effrayant le fait de penser que votre maladie se développe. Parfois, chaque douleur ou changement peut causer de l’inquiétude ou de la peur. Cela peut être effrayant et solitaire, mais ce n’est pas obligatoire. Selon les recherches, le sommeil joue un rôle important dans notre fonctionnement.
Nous vous encourageons à parler à votre médecin si vous éprouvez des problèmes de sommeil et que vous remarquez des changements dans vos symptômes.
Combien Dois-je Dormir ?
La sclérose en plaques peut rendre difficile la détermination de la quantité de repos que vous devez prendre, surtout si vous souffrez de fatigue chronique. Votre médecin peut répondre à cette question. Cependant, il est important de se rappeler que trop peu ou trop de repos peut entraîner des difficultés à dormir au bon moment et rendre difficile le fonctionnement normal.
Il est recommandé que les gens dorment 7 à 8 heures chaque nuit. Cependant, votre spécialiste peut être en mesure de modifier cela.
À Quels Effets Secondaires Puis-je M’attendre De Mes Médicaments?
Les médicaments contre la SEP ne sont pas les seuls à provoquer des effets secondaires. Vous ne devriez pas prendre ce qui fonctionne pour vous. Si votre médicament affecte votre capacité de repos, demandez à votre médecin d’autres options.
Les Somnifères Sont-ils Faits Pour Vous ?
Bien que les somnifères puissent vous aider à dormir un peu, ils peuvent également affecter la qualité de votre sommeil. Ces pilules peuvent entraîner une réduction du sommeil paradoxal et lent et augmenter la fatigue. Il peut également être plus difficile de se lever pour aller aux toilettes lorsque vous vous réveillez.
Mais tous les somnifères ne sont pas créés égaux. Dans certains cas, les risques pourraient valoir la peine de dormir davantage. C’est une bonne idée de consulter votre spécialiste afin de déterminer la meilleure option pour vous.
Existe-t-il Un Moyen De Me Débarrasser De Ma Vessie Hyperactive?
Nous comprenons. Vous pouvez vous demander s’il existe d’autres options permanentes. Il existe de nombreuses façons dont les médecins peuvent traiter les vessies hyperactives, y compris les médicaments et les exercices. Cependant, toutes les options ne conviennent pas à tout le monde.
La SEP est une maladie unique. Il n’y aura pas deux cas identiques. Discutez avec votre médecin des options disponibles.
Quel Exercice Recommanderiez-vous ?
L’exercice aérobie est recommandé par de nombreux médecins, y compris ceux de l’Université de Pennsylvanie, pour améliorer la qualité de vie des patients atteints de SEP. Cependant, ce n’est peut-être pas pour tout le monde.
Parfois, un exercice excessif peut entraîner une aggravation des symptômes. C’est donc une bonne idée de parler à des experts avant de commencer une nouvelle routine.
Un Meilleur Sommeil Pour Réduire Les Symptômes
Bien que les études ne soutiennent pas cela, il est possible de mieux dormir, même si cela peut être très difficile. Les médecins de la National MS Society affirment qu’un meilleur sommeil peut entraîner moins d’irritabilité, de fatigue, un meilleur travail et une meilleure fonction cognitive. Un mauvais sommeil peut entraîner une foule d’autres résultats négatifs. Nous avons compilé cette liste de pratiques qui peuvent vous aider.
La Routine Du Soir
Une routine du coucher peut être n’importe quoi, du brossage des dents à l’écoute d’Africa de Toto ou un repas du soir composé de céréales. Tant que c’est relaxant et que vous le faites tous les jours, cela peut être très utile. C’est si simple. Il est facile d’établir une routine qui aidera votre corps à savoir quand il est temps de se reposer. Ces habitudes peuvent également vous aider à vous détendre et à vous préparer au sommeil.
Réduire Les Siestes
La fatigue est l’un des symptômes les plus courants de la SEP. Cela peut être plus qu’une simple sensation de fatigue. Après une longue nuit, si votre canapé ou votre bureau semble trop confortable, faites une pause. Vous pouvez vous ressourcer en allumant une émission de télévision, en vous asseyant et en demandant à votre partenaire un massage des épaules.
Cela peut sembler difficile, mais cela peut être payant si vous gardez toutes vos vibrations endormies pour l’heure du coucher. Il est important de se rappeler que les patients atteints de SEP ont des besoins de sommeil différents. Il peut donc être judicieux que votre médecin limite les siestes.
Évitez De Boire De L’alcool La Nuit
C’est une bonne idée pour tous ceux qui veulent mieux dormir. Cependant, les patients atteints de SEP devraient limiter leur consommation d’alcool le soir.
Selon la National Association for Continence, alors que certaines études ont montré que la consommation occasionnelle peut réduire les symptômes de la SEP, elle peut également provoquer un déséquilibre musculaire, des problèmes d’équilibre et même aggraver les problèmes de vessie.
Si vous buvez, il est préférable de le faire le matin ou en fin d’après-midi.
Une Couverture Lestée Est Une Excellente Option
Ces produits ont révolutionné la façon dont les gens traitent l’insomnie, en particulier en ce qui concerne l’autisme et les problèmes de santé mentale. Ils ont également fait des vagues au sein de la communauté de la sclérose en plaques.
Psychology Today rapporte que les couvertures peuvent augmenter les niveaux naturels d’hormones du bonheur telles que la sérotonine ou l’ocytocine tout en diminuant le cortisol, l’hormone du stress, et en abaissant la pression artérielle.
