Un bon matelas peut soulager les maux de dos. Le sommeil réparateur permet au corps de se détendre, ce qui aide à la guérison. Selon l’Institut national de la santé, un matelas fatigué ou vieux peut empêcher le corps de se détendre et le met également dans une mauvaise position. Cela peut entraîner plus de problèmes de dos que cela n’aide. Lorsque vous partagez un lit avec quelqu’un d’autre, il peut être difficile de trouver un matelas confortable. Il est important de trouver un style qui vous convient à tous les deux.
Maintient La Colonne Vertébrale Alignée
La façon dont une personne dort peut avoir un impact sur la colonne vertébrale. Si une personne dort sur le dos, elle doit aligner sa colonne vertébrale avec le matelas. Si un matelas est vieux et commence à s’affaisser, les ressorts se compriment. De bons ressorts fourniront une fermeté suffisante pour aligner la colonne vertébrale pendant que vous dormez. L’alignement doit être le même, que la personne dort sur le dos ou sur le côté. Cependant, la fermeté et le type de matelas affecteront l’alignement.
La Quantité De Fermeté
Les médecins et les chiropraticiens ne sont pas d’accord sur le fait qu’un matelas ferme ou moyennement ferme soit le meilleur. C’est finalement à vous de décider. Les matelas fermes sont meilleurs pour les dormeurs sur le dos. Certaines personnes préfèrent un matelas mi-ferme car elles dorment sur le côté. Cela peut aussi être dû au matelas que vous utilisez depuis de nombreuses années. Vous pouvez envisager un matelas mi-ferme si vous utilisez régulièrement un matelas ferme mais que vous avez déjà eu des problèmes de dos.
Points De Pression
Parfois, soulager la douleur est aussi simple que de réduire les points de pression (hanches, genoux et épaules). Les points de pression ne sont pas conçus pour retenir tout le poids de votre corps pendant que vous dormez. C’est une bonne idée de répartir le poids uniformément sur tout le corps, en fonction du type de dormeur que vous êtes.
Remplacez Votre Matelas Actuel
Un bon matelas ne peut durer qu’un temps limité. Un bon matelas commencera à s’affaisser et à devenir cassant après cinq à sept ans. Beaucoup de gens laissent leur matelas trop longtemps. Si vous remarquez une différence dans la façon dont vous dormez, votre matelas doit être remplacé. Un problème de matelas est un problème qui cause un mal de dos. Un bon matelas peut aider à soulager une partie de l’inconfort associé au sommeil.
Mousse à Mémoire De Forme Vs Ressorts Hélicoïdaux
Certaines personnes aiment les ressorts hélicoïdaux tandis que d’autres préfèrent la mousse à mémoire de forme. Avant de prendre une décision, il est important de connaître les différences entre les deux types de matelas. Le support fourni par le matelas à ressorts est assuré par des ressorts emballés individuellement. La mousse à mémoire de forme n’a pas ce support mais elle offre un amorti et des moules au corps.
Bien qu’un bon matelas puisse réduire les maux de dos, cela dépend souvent de la façon dont une personne dort et de ses préférences. Un matelas à prix modéré qui offre la bonne quantité de soutien doit être choisi. Vous préférerez peut-être un matelas mi-ferme à votre partenaire, mais vous aimerez peut-être un matelas ferme. Pour trouver le style et la fermeté qui vous conviennent, vous devrez tous les deux faire des compromis.
