Justin McKinley a utilisé un entraîneur d’intérieur Wahoo Kickr pour maximiser son entraînement Tour Divide. Il rend compte après une saison de conduite sur le Kickr et comment il se compare à la conduite dans le monde réel avec Zwift.
Mes amis ont découvert que je montais sur un entraîneur, et cela a fait de bonnes blagues. Ils ne savent pas que je m’entraîne ou que je fais des intervalles. J’essaie juste d’être suffisamment en forme pour piloter ce que je veux. C’est drôle, mais au bout d’un moment ça devient moins drôle.
Wahoo Kickr Spécificités/Aperçu
Le Wahoo Kickr a été associé au ventilateur Bluetooth Headwind, au tapis de sol Kickr et au moniteur de fréquence cardiaque Tickr. Je n’ai manqué que le bureau et le simulateur d’escalade. Les pièces individuelles peuvent toutes être connectées via Bluetooth ou ANT+, et peuvent être contrôlées et visualisées via l’application iPhone.
Le Kickr mesure la vitesse et la puissance de sortie. D’après ce que j’ai lu, le Kickr peut mesurer une puissance de sortie allant jusqu’à 2200 Watts. Cela signifie qu’à moins que vous ne puissiez produire environ 700 watts de plus par heure que les sprinteurs du tour du monde, vos données de puissance seront exactes. Bien que je n’aie jamais expérimenté 200 watts de puissance de manière constante, je n’ai pas fait de test FTP. Cependant, cela a été amusant de continuer à apprendre et de mesurer mes progrès. Bien que je ne connaisse pas 200 watts, cela m’a donné une meilleure idée de l’effort que je peux supporter dans le temps.
Vous pouvez simuler une pente jusqu’à 20 %, ce qui est suffisant pour rendre difficile la marche dans la vraie vie. Vous pouvez ajuster la résistance pour n’importe quelle taille de roue que vous avez, vous n’avez donc pas besoin de mettre un bloc sous votre roue avant afin de maintenir une position de conduite horizontale.
Quiconque a déjà roulé à l’intérieur sur un vélo stationnaire sait que c’est un travail chaud et en sueur. Je deviens une flaque après seulement 15 minutes et j’ai besoin d’avoir une serviette et une bouteille d’eau à portée de main. Le ventilateur Headwind est presque un indispensable. Vous pouvez installer quelques ventilateurs domestiques, mais ils ne vous donneront pas autant d’énergie éolienne. Vous pouvez soit le régler manuellement, soit le coupler avec votre fréquence cardiaque ou votre vitesse virtuelle. Au fur et à mesure que votre effort augmente, le ventilateur adaptera sa vitesse de vent jusqu’à 30 mph.
Vous pouvez surveiller la vitesse, la distance et la cadence avec votre smartphone. Pour vous donner l’expérience de rouler à l’extérieur, vous pouvez connecter votre ordinateur de vélo. Vous pouvez le connecter aux ordinateurs ELEMNTROAM ou BOLT Wahoos. Les unités centrales Garmin sont mes préférées depuis de nombreuses années. J’ai été ravi qu’il s’associe parfaitement à mon Edge 520 Plus Edge 530.
Perspective Sur L’expérience Utilisateur
J’ai parcouru environ 500 milles et 25 heures en quatre mois. Bien que ce ne soit pas énorme, cela a été une excellente quantité d’entraînement et d’équitation en plein air. J’ai mon Otso WaheelaC avec un ensemble 211 Shimano Ultegra et un axe traversant de 142×12 mm monté sur l’entraîneur. Kickr peut monter une cassette à 11 vitesses avec des entretoises pour permettre des moyeux à dégagement rapide ou des moyeux à axe traversant.
Mon avis est que rouler sur les routes avec le même vélo que votre vélo stationnaire est un gros avantage par rapport à un vélo stationnaire, car vous avez une position de conduite cohérente. Vous aurez besoin de savoir comment monter la cassette et régler le dérailleur arrière. Vous n’avez pas besoin d’être mécanicien si vous n’êtes pas enclin à la mécanique. Cela facilite encore plus la configuration de votre vélo.
Mon garage était à l’origine aménagé comme une grotte de la douleur. Cependant, en hiver, la distance de six pieds jusqu’à mon garage non chauffé devenait trop grande. Je l’ai donc déplacé dans mon salon. C’était si silencieux que je ne m’en suis pas rendu compte avant de l’avoir emménagé. Ma petite amie peut facilement s’asseoir à quelques mètres de moi sans avoir à régler le volume. Ma respiration haletante et mes changements de vitesse sont les seules choses qui me rendent un peu bruyant.
Entraîneur Contre Monde Réel
Mon expérience du cyclisme en salle a été très limitée. Je n’ai suivi que des cours de spin dirigés par un instructeur à l’aide de vélos stationnaires Stages, et je possède également un entraîneur de fluide CycleOps de 2008. D’après mon expérience, je n’avais aucune attente. Je m’attendais à pédaler et à ne pas aller loin, et à transpirer beaucoup. Telles étaient mes attentes. Cependant, les entraîneurs intelligents d’aujourd’hui ont rendu l’expérience tellement meilleure. Vous voulez imiter une pente particulière? Facile. Savez-vous comment mesurer votre FTP ? Fait. L’une des fonctionnalités les plus intéressantes est la possibilité de simuler un vent de face, puis de faire correspondre la vitesse du ventilateur Headwind. Je trouve ça plutôt cool. La résistance à la conduite est ce que j’ai vu dans la vraie vie depuis le confort de mon espace de vie.
Que manque-t-il alors à un entraîneur que vous pouvez trouver dans le monde réel ? Il y a beaucoup de choses. Vous ne pouvez pas comparer rouler à travers une forêt à rester assis à la maison et regarder Netflix. Je trouve que l’expérience intérieure n’a pas le sens de l’émerveillement qui rend le cyclisme à l’extérieur si spécial.
Zwift :
Wahoo vous permet de suivre vos entraînements et d’utiliser toutes les fonctionnalités intelligentes décrites ci-dessus. Pour me faire rouler plus souvent, j’avais besoin de quelque chose de plus engageant. Zwift est le meilleur environnement de conduite virtuel. C’est vraiment un monde. Il y a des milliers d’athlètes qui participent à la course, à l’entraînement et à la socialisation à tout moment.
Zwift intègre l’aspect social du cyclisme, ce que de nombreuses autres applications d’entraînement n’offrent pas. Zwift vous permet de discuter avec d’autres coureurs sur le même parcours que vous. Vous pouvez également donner et recevoir des pouces virtuels (connus dans le jeu sous le nom de Ride Ons). Vous pouvez définir une limite de puissance pour vous assurer de ne pas perdre votre ami lors de l’ascension de l’Alpe dZwift. Vous pouvez même créer des versions virtuelles d’ascensions célèbres telles que l’Alpe d’Huez. Bien que je ne sois jamais allé en France, je ferai la course avec mes relations publiques numériques pour y arriver si je le fais.
Sécurité + Commodité
Le Kickr a été une bénédiction lorsque l’ordre de séjour à domicile du Colorado est entré en vigueur. Cela signifiait que je n’avais pas à me soucier de savoir s’il était sécuritaire d’aller sur les sentiers locaux. Je pourrais juste utiliser le formateur. Après une longue journée de travail, il était facile de se remettre sur les rails.
Prix Et Disponibilité
Venons-en à la mauvaise nouvelle du Wahoo kickr : le prix. Le Kickr coûte pour le Headwind, le tapis coûtant un supplément. Nous savons tous que le vélo peut coûter cher. Un vélo de gravier de base peut être acheté à peu près au même prix que le Kickr. Un vrai vélo est un meilleur choix si vous n’avez pas le budget pour un. C’est cher mais c’est aussi très addictif. Je veux le simulateur de montée mais cela me coûtera un autre €, faisant le total pour toute l’expérience de conduite ou telle que testée.
Wahoo semble avoir Kickrs sous la main au moment de la rédaction. Cependant, le ventilateur Headwind est en rupture de stock et le Floormat est épuisé. Vous pouvez également trouver des accessoires chez d’autres détaillants en ligne, mais cela peut prendre quelques recherches.
Avantages
- C’est facile et sûr de rouler
- Découvrez un monde numérique amusant et une nouvelle façon de vous connecter
- Ce site offre une mine de données d’entraînement qui peuvent être utilisées pour analyser vos sorties
Les inconvénients
- Beaucoup auront du mal à payer pour des baskets et des accessoires coûteux.
- Un cycliste plus en forme est meilleur
- Les manèges en plein air ne remplaceront pas les aventures en plein air
Inclinez-vous
Le kickr Wahoo est un excellent outil pour rendre le cyclisme plus agréable. C’est une excellente alternative à la conduite à l’extérieur lorsque le temps ne coopère pas ou que vous n’avez pas le temps. Il est plus facile de sortir et de profiter de la balade quand vous le pouvez. Il est également plus facile de ne pas s’inquiéter des conducteurs distraits ou des routes très fréquentées. Le Kickr est un ajout fantastique à la boîte à outils de tout cycliste toute l’année, à condition que vous puissiez vous le permettre.